Bir pastada ne kadar çok krema katmanı olursa, katmanları ıslatmaya gerek kalmadan o kadar nemli olur. Bunu elde etmek için katmanları çok ince yapmanız gerekir. Bu on katlı çikolatalı pasta, un kullanılmadan, protein tozu kullanılarak yapılmıştır. Harika bir seçenek - devamını oku

Bu vanilya-portakal smoothie'si güne başlamanın mükemmel bir yolu! Lezzetli ve besleyici, ruh halinizi iyileştirir ve uzun süreli enerji sağlar. Tatlandırıcı olarak bal ekleyebilirsiniz, ancak muz ve portakal suyu sizin için yeterli olabilir. devamını oku

Bu protein ve vitamin açısından zengin alkolsüz kokteylin hafif tropikal lezzetinin tadını çıkarın. Hindistan cevizi suyu, limon suyu ve bol buz, sıcak bir yaz gününde serinletici bir içecek için idealdir. devamını oku

Sıcak çikolata kahvaltı için ideal bir seçenek olmasa da, canlandırıcı sıcak çikolata aromalı bir smoothie, sabahları enerjinizi ve ruh halinizi yükseltmek için tam aradığınız şey olabilir. Çok fazla çikolata eklememek için smoothie'ye donmuş muz ekleyin. devamını oku

• Elmalı donutlar
• Akçaağaç şurubu sosu
• Hindistan cevizi sosu
• Hindistan cevizi şekeri

Elma püresi, doğal elma şarabı ve elmalı turta baharatları, bu protein açısından zengin donutlara büyülü bir sonbahar aroması ve lezzeti katıyor. Donutlar yumuşak, bisküvi benzeri bir dokuya sahip ve tek başına veya soslarla birlikte lezzetli... devamını oku

Yulaf ezmesiyle yapılan bu fıstık ezmesi, çikolata ve kuru kirazlı barlar, yapay katkı maddesi içermez, protein açısından zengindir ve gün boyunca veya yoğun bir antrenmandan sonra sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık oluşturur. devamını oku

Bu sağlıklı proteinli waffle'lar, süzme peynir, protein tozu, yulaf ezmesi ve balkabağı püresi sayesinde protein ve lif bakımından zengindir; lezzeti ise balkabağı turtası baharatlarıyla mükemmel bir şekilde zenginleştirilmiştir. Chia tohumları da ek bir besin değeri katmaktadır... devamını oku