Sıcak çikolata aromalı smoothie
Oylar: 2
Zaman: 10 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 603, toplam yağ 33 G., doymuş yağlar 19 G., proteinler 34 G., karbonhidratlar 51 G., lif 8 G., kolesterol 79 mg, sodyum 409 mg, şeker 33 G.
Kaloriler 603, toplam yağ 33 G., doymuş yağlar 19 G., proteinler 34 G., karbonhidratlar 51 G., lif 8 G., kolesterol 79 mg, sodyum 409 mg, şeker 33 G.
Sıcak çikolata kahvaltı için ideal bir seçenek olmasa da, enerji verici sıcak çikolata aromalı bir smoothie, sabahları enerjinizi ve ruh halinizi yükseltmek için tam aradığınız şey olabilir. Çok fazla buz eklemekten kaçınmak için smoothie'ye donmuş muz ekleyin.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 3/4 su bardağı çikolatalı yulaf sütü
- 1 muzu dilimlere ayırıp dondurun.
- 2 yemek kaşığı çikolatalı protein tozu
- 2 yemek kaşığı çikolatalı fındık ezmesi
- 1 yemek kaşığı kakao tozu
- Bir tutam öğütülmüş tarçın
- Bir tutam acı biber
- Servis için kremalı marshmallow ve kakao parçacıkları.
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: muzlar, çikolatalı süt, protein tozu, öğütülmüş acı biber, tarçın, kakao, hatmi kreması, çikolata-fındık ezmesi
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Yulaf sütü, muz, protein tozu, çikolatalı fındık ezmesi, kakao tozu, tarçın, acı kırmızı biber ve 1 su bardağı buzu blendere koyun ve pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. Bir bardağa dökün ve marshmallow kreması ve kakao parçacıklarıyla süsleyin.
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
