Öğle yemeği kutusuna ne koymalı?
Beslenme çantaları piyasaya yeni yeni çıkmaya başladı. İçine ne koyacağınızdan emin değilseniz, bu makale tam size göre.
Öğle yemeklerinizi ve atıştırmalıklarınızı kavanozlarda işe götürüyorsanız, bir süre sonra sıkıcı hale gelebilir. Yeni ve taze fikirler istersiniz! İşte bu noktada beslenme çantaları devreye giriyor!
Öğle yemeği kutusu fikri Japonlara aittir. Çok bölmeli ve her bölmesinde çeşitli yiyecekler bulunan öğle yemeği kutularında işe kahvaltı getirmeyi ilk başlatanlar onlardı. Öğle yemeği kutusu içindeki yiyecekler, sadece damak zevkini değil, gözleri de tatmin edecek şekilde çeşitli renk ve dokularda sunulmaktadır.
Bu yemek kapları Çin, Kore, Filipinler, Tayvan ve diğer Asya ülkelerinde çok popülerdir. İngilizcede "lunch box" olarak adlandırılırlar, çünkü "lunch" kelimesi ikinci bir kahvaltıyı, "box" kelimesi ise bir kutuyu ifade eder.
Geleneksel olarak, öğle yemeği kutuları şu şekilde hazırlanır: 4 ana yemek, 3 garnitür, 2 sebze ve 1 tatlı içermelidir. Tatlılar genellikle meyve ve sağlıklı tatlılardan oluşur. Öğle yemeği kutusunun temel amacı, güzel sunulmuş, sağlıklı yiyecekler sağlamaktır.
Yanınızda pirinç, et, balık, yumurta, makarna, salata, turşu ve taze sebzeler, meyve ve unlu mamuller götürebilirsiniz.
Çocuğunuz için beslenme çantası hazırlıyorsanız, sadece iki bölmesi olması yeterlidir. Bir bölmeye ana yemek, diğerine ise garnitür konulabilir. Görebilirsiniz. 50 Öğle Yemeği Kutusu Doldurma Fikri çocukların okula gitmesi için.
Pişmiş pirinci bir bölmenin dibine koyun. Tuzsuz pişirilmişse üzerine biraz tuz serpin. Üzerine 2-3 parça kızarmış kılçıksız balık yerleştirin, örneğin... mavi mezgitİnce, soyulmuş salatalık dilimlerini kenarlara çubuk şeklinde yerleştirin. Üzerine kavrulmuş susam serpin.
İkinci bölmeye ek malzemeleri yerleştirin: haşlanmış yumurta, havuç, salatalık dilimleri.
Okul beslenme çantasına koyacağınız malzemeleri, tanınabilir karakterler, hayvanlar veya çiçekler gibi görünecek şekilde düzenleyebilirsiniz. Örneğin, bir yumurtayı horoz başına dönüştürebilir, bir havuçtan ibik ve sakal kesip yapıştırabilirsiniz. Ancak, hayal gücünüz kısıtlıysa, tüm fazladan malzemeleri de düzenleyebilirsiniz. Hepsi çok renkli olduğu için çocuğunuz yine de büyük bir zevkle yiyecektir.
Yetişkinler için üretilen beslenme çantaları, çocuklar için üretilenlerden farklı olarak üç veya daha fazla bölmeye sahip olabilir.
Örneğin, ilk bölüme alta marul yaprakları koyabilir, üstüne de hızlıca kızartılmış etli makarnayı yerleştirebilirsiniz.
İkinci bölmeye, bitkisel yağ ile tatlandırılmış bir sebze salatası yerleştirin. Biraz renk katmak için salatanın üzerine birkaç dilim cherry domates ekleyin.
Başka bölmeleriniz varsa, birini çilek, kiraz veya muz dilimleri gibi meyvelerle doldurabilirsiniz. Kalan bölmelere ise ekmek parçaları, kraker veya kuruyemiş koyabilirsiniz.
Öğle Yemeği Kutusu Tarifleri:
– Öğle yemeği kutularını doldurmak kolaydır. Malzemelerin çoğu yerel bir mağazadan veya pazardan kolayca satın alınabilir.
Beslenme kutuları çevre dostu, hafif ve dayanıklı malzemelerden üretilmiştir. Düşürseniz bile kırılmazlar, bu da cam kavanozlar için geçerli değildir.
Beslenme çantası bölmeleri, ortalama bir Avrupa porsiyonundan daha az miktarda yiyecek alır. Bir seferde ne kadar az yemek yerseniz, kilo verme şansınız o kadar artar.
– Güzel görünen yemekler daha doyurucu olur. Zamanla, sadece işe götürdüğünüz yemekleri değil, evde hazırlayıp yediğiniz günlük yemekleri de güzelce süslemeyi öğreneceksiniz.
İÇİNDE Asya Sağlıklı yiyeceklerin göze hoş gelmesi, burunları aromasıyla, dili ise lezzetiyle tatmin etmesi gerektiğini biliyorlar. Ama en önemlisi, yiyecekler sevgiyle hazırlanmalıdır. İş yerinde kendiniz için veya okulda çocuğunuz için bir öğle yemeği kutusu hazırlarken acele etmeyin. Her şeyi yavaş ve zevkle yapın, o zaman yemek yemek de bir zevk olacaktır.
Öğle yemeği kutusu fikri Japonlara aittir. Çok bölmeli ve her bölmesinde çeşitli yiyecekler bulunan öğle yemeği kutularında işe kahvaltı getirmeyi ilk başlatanlar onlardı. Öğle yemeği kutusu içindeki yiyecekler, sadece damak zevkini değil, gözleri de tatmin edecek şekilde çeşitli renk ve dokularda sunulmaktadır.
Bu yemek kapları Çin, Kore, Filipinler, Tayvan ve diğer Asya ülkelerinde çok popülerdir. İngilizcede "lunch box" olarak adlandırılırlar, çünkü "lunch" kelimesi ikinci bir kahvaltıyı, "box" kelimesi ise bir kutuyu ifade eder.
Öğle yemeği kutusuna ne koymalı?
Geleneksel olarak, öğle yemeği kutuları şu şekilde hazırlanır: 4 ana yemek, 3 garnitür, 2 sebze ve 1 tatlı içermelidir. Tatlılar genellikle meyve ve sağlıklı tatlılardan oluşur. Öğle yemeği kutusunun temel amacı, güzel sunulmuş, sağlıklı yiyecekler sağlamaktır.
Yanınızda pirinç, et, balık, yumurta, makarna, salata, turşu ve taze sebzeler, meyve ve unlu mamuller götürebilirsiniz.
Çocukların okula götürmesi için öğle yemeği kutusu
Çocuğunuz için beslenme çantası hazırlıyorsanız, sadece iki bölmesi olması yeterlidir. Bir bölmeye ana yemek, diğerine ise garnitür konulabilir. Görebilirsiniz. 50 Öğle Yemeği Kutusu Doldurma Fikri çocukların okula gitmesi için.
Pişmiş pirinci bir bölmenin dibine koyun. Tuzsuz pişirilmişse üzerine biraz tuz serpin. Üzerine 2-3 parça kızarmış kılçıksız balık yerleştirin, örneğin... mavi mezgitİnce, soyulmuş salatalık dilimlerini kenarlara çubuk şeklinde yerleştirin. Üzerine kavrulmuş susam serpin.
İkinci bölmeye ek malzemeleri yerleştirin: haşlanmış yumurta, havuç, salatalık dilimleri.
Okul beslenme çantasına koyacağınız malzemeleri, tanınabilir karakterler, hayvanlar veya çiçekler gibi görünecek şekilde düzenleyebilirsiniz. Örneğin, bir yumurtayı horoz başına dönüştürebilir, bir havuçtan ibik ve sakal kesip yapıştırabilirsiniz. Ancak, hayal gücünüz kısıtlıysa, tüm fazladan malzemeleri de düzenleyebilirsiniz. Hepsi çok renkli olduğu için çocuğunuz yine de büyük bir zevkle yiyecektir.
İş için yetişkinlere özel öğle yemeği kutusu
Yetişkinler için üretilen beslenme çantaları, çocuklar için üretilenlerden farklı olarak üç veya daha fazla bölmeye sahip olabilir.
Örneğin, ilk bölüme alta marul yaprakları koyabilir, üstüne de hızlıca kızartılmış etli makarnayı yerleştirebilirsiniz.
İkinci bölmeye, bitkisel yağ ile tatlandırılmış bir sebze salatası yerleştirin. Biraz renk katmak için salatanın üzerine birkaç dilim cherry domates ekleyin.
Başka bölmeleriniz varsa, birini çilek, kiraz veya muz dilimleri gibi meyvelerle doldurabilirsiniz. Kalan bölmelere ise ekmek parçaları, kraker veya kuruyemiş koyabilirsiniz.
Öğle Yemeği Kutusu Tarifleri:
Beslenme çantalarının iyi yanı nedir?
– Öğle yemeği kutularını doldurmak kolaydır. Malzemelerin çoğu yerel bir mağazadan veya pazardan kolayca satın alınabilir.
Beslenme kutuları çevre dostu, hafif ve dayanıklı malzemelerden üretilmiştir. Düşürseniz bile kırılmazlar, bu da cam kavanozlar için geçerli değildir.
Beslenme çantası bölmeleri, ortalama bir Avrupa porsiyonundan daha az miktarda yiyecek alır. Bir seferde ne kadar az yemek yerseniz, kilo verme şansınız o kadar artar.
– Güzel görünen yemekler daha doyurucu olur. Zamanla, sadece işe götürdüğünüz yemekleri değil, evde hazırlayıp yediğiniz günlük yemekleri de güzelce süslemeyi öğreneceksiniz.
İÇİNDE Asya Sağlıklı yiyeceklerin göze hoş gelmesi, burunları aromasıyla, dili ise lezzetiyle tatmin etmesi gerektiğini biliyorlar. Ama en önemlisi, yiyecekler sevgiyle hazırlanmalıdır. İş yerinde kendiniz için veya okulda çocuğunuz için bir öğle yemeği kutusu hazırlarken acele etmeyin. Her şeyi yavaş ve zevkle yapın, o zaman yemek yemek de bir zevk olacaktır.
Makalenin yazarı: Natalia Semenova "TopCook"
Oylar: 2
Kategoriler:
İlgili makaleler
