Öğle yemeği kutusunda taco bar
Oylar: 1
Zaman: 20 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2-4
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2-4
Porsiyon başına besin değeri:
Porsiyon boyutu: 1/4
Kaloriler 430, toplam yağ 27 G., doymuş yağlar 6 G., proteinler 14 G., karbonhidratlar 38 G., lif 7 G., kolesterol 30 mg, sodyum 752 mg, şeker 6 G.
Porsiyon boyutu: 1/4
Kaloriler 430, toplam yağ 27 G., doymuş yağlar 6 G., proteinler 14 G., karbonhidratlar 38 G., lif 7 G., kolesterol 30 mg, sodyum 752 mg, şeker 6 G.
Çocuğunuz çeşitli malzemeler ve iç malzemelerle yapılan tacoları seviyorsa, ona eşsiz bir okul öğle yemeği sürprizi yapın ve bir taco barını beslenme çantasına koyun! Okula veya pikniğe götürmek için mükemmel. Jambon ve rendelenmiş peynirle doldurulmuş katlanmış bir tortilla ile birlikte küçük kaplarda taze salsa ve guacamole'yi alabilecek kadar geniş, çok bölmeli bir kutuya ihtiyacınız olacak. Beslenme çantasını ekşi krema, doğranmış yeşil salata ve çocuğunuzun diğer favori malzemeleriyle süsleyebilirsiniz.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 4 ince dilim rosto biftek (yaklaşık 80 g)
- Çapı 15 cm olan 4 adet yumuşak buğday tortillası.
- 1/3 su bardağı rendelenmiş çedar peyniri
- 1/4 su bardağı hızlı guacamole, tarifi aşağıda
- 1/4 su bardağı hızlı salsa sosu (tarifi aşağıda)
- 2 yemek kaşığı ekşi krema veya doğal yoğurt (isteğe bağlı)
- Küçük bir şişe acı sos
- Çok bölmeli yemek kutusu
Hızlı salsa
- 2 adet olgun domates (yaklaşık 450 g), ikiye bölünmüş
- Küçük bir kırmızı soğanın dörtte biri, ikiye kesilmiş.
- 1-2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
- 1/4 su bardağı doğranmış taze kişniş veya nane yaprağı (isteğe bağlı)
Hızlı Guacamole
- 1 adet olgun Hass avokado, ikiye bölünmüş (çekirdeği çıkarılmış)
- 1 adet limon, ikiye kesilmiş
- 0,5 çay kaşığı iri tuz
- 1/4 su bardağı doğranmış domates, mango veya çekirdeksiz üzüm (isteğe bağlı, dörde bölünmüş)
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: biftek, tortilla, çedar peyniri, Ekşi krema, yoğurt, acı sos, domates, soğan, kişniş, nane, Avokado, kireç
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Her bir yumuşak tortilla ekmeğinin üzerine rosto biftek dilimlerini yerleştirin, ikiye katlayın ve üzerine peynir serpin. Tacoları beslenme çantasının en büyük bölmesine yerleştirin. Diğer bölmeleri guacamole, salsa, ekşi krema ve istediğiniz diğer malzemelerle doldurun. Kutuyu kapatın ve okula götürmek için paketleyin.
Hızlı Salsa:
Domatesleri bir kaseye rendeleyin, kabuklarını tamamen soyun. Kabukları atın. Soğanı rendeleyin ve domateslerin üzerine ekleyin. Zeytinyağı ekleyin. Tuzla tatlandırın. Üzerine kişniş yaprakları serpin veya karıştırın.Hızlı Guacamole:
Bir kaşık kullanarak avokadonun içini kabuğundan çıkarıp orta boy bir kaseye alın. Üzerine limon suyunu sıkın ve eşit şekilde kaplanması için karıştırın. Tuz ile tatlandırın. Çatalla ezerek püre haline getirin, iri parçalı bir guacamole elde edene kadar karıştırın. İsteğe bağlı olarak domates veya meyve ekleyin.
Kategoriler:
Benzer tarifler
