Çok lezzetli bir paket öğle yemeği.
Oylar: 1
Zaman: 10 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 463, toplam yağ 29 G., doymuş yağlar 5 G., proteinler 25 G., karbonhidratlar 22 G., lif 1 G., kolesterol 69 mg, sodyum 570 mg, şeker 3 G.
Kaloriler 463, toplam yağ 29 G., doymuş yağlar 5 G., proteinler 25 G., karbonhidratlar 22 G., lif 1 G., kolesterol 69 mg, sodyum 570 mg, şeker 3 G.
Tavuk salatası sandviçi, çocuğunuzun (ve sizin) en sevdiği atıştırmalık olacak. Salata, dilimlenmiş tavuk veya hindi eti + çıtır bir malzeme (kereviz, elma, turp, salatalık) + soğanlı bir malzeme (yeşil veya kırmızı soğan) + mayonez veya yoğurt sosu ile hazırlanır. Salatayı bir gece önceden hazırlayıp buzdolabında bekletin, böylece suları birbirine karışsın. Sabahleyin ise tam buğday ekmeklerinin arasına koyarak servis edin. Sandviçleri kağıda sarıp okul veya iş için beslenme çantasına koyabilirsiniz.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 1 su bardağı didiklenmiş pişmiş tavuk*
- 1/3 su bardağı kadar sevdiğiniz çıtır bir şey (kereviz, elma, turp, turşu veya bunların bir kombinasyonu)
- Soğan bazlı bir şey, örneğin 1 adet yeşil soğan veya küçük bir kırmızı soğanın 1/4'ü, doğranmış.
- 1/4 su bardağı mayonez veya sade yoğurt
- 2 tam buğdaylı sosisli sandviç ekmeği
- Damak zevkinize göre baharat ekleyin **
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: tavuk göğsü, elmalar, turp, kereviz, kırmızı soğan, sosisli sandviç ekmekleri
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Tavuğu çıtır ve soğanlı bir malzemeyle karıştırın. Mayonez veya yoğurt ekleyip salatayı eşit şekilde kaplayacak şekilde karıştırın. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Salatayı bir gece önceden hazırlayıp buzdolabında saklayabilirsiniz.
Alternatif: Fırında pişmiş hindi, harika bir sandviç de olur.*
Gurme seçeneği: 2 çay kaşığı köri tozu, 1/3 su bardağı doğranmış taze kişniş ve 1/4 su bardağı kuru üzüm ekleyip karıştırabilirsiniz.** - Sosisli sandviç ekmeklerinin içini eşit miktarda marul ile doldurun. Yağlı kağıda veya normal kağıda sarın. Yanına buz paketi koyarak beslenme çantasına yerleştirin ve çocuğunuzu okula gönderin.
Kategoriler:
Benzer tarifler
