Çikolatalı yulaf sütü
Oylar: 2
Zaman: 6 saat 20 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 184, toplam yağ 2 G., doymuş yağlar 1 G., proteinler 4 G., karbonhidratlar 43 G., lif 4 G., kolesterol 0 mg, sodyum 133 mg, şeker 26 G.
Kaloriler 184, toplam yağ 2 G., doymuş yağlar 1 G., proteinler 4 G., karbonhidratlar 43 G., lif 4 G., kolesterol 0 mg, sodyum 133 mg, şeker 26 G.
Evde yulaf sütü, hatta çikolatalı yulaf sütü bile yapabilirsiniz ve düşündüğünüzden çok daha kolay. Bu ipeksi çikolatalı yulaf sütünü denedikten sonra, marketten aldığınız, şeker dolu sütlere asla geri dönmek istemeyeceksiniz. Bal ile tatlandırın ve sağlık faydalarının tadını çıkarın.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 1 su bardağı yıkanmış yulaf ezmesi
- 1/4 su bardağı + 2 yemek kaşığı bal
- 1/4 su bardağı kakao tozu
- 1/4 çay kaşığı vanilya özü
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: yulaf ezmesi, kakao, Bal
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Yulaf ezmesini orta boy bir kaseye alın ve üzerini kapatacak kadar suyla karıştırın. Yumuşayana kadar, en az 6 saat veya bir gece buzdolabında bekletin.
- Yulafları süzün ve kalan kalıntıları gidermek için iyice durulayın. 3 su bardağı temiz su ile birlikte blendere koyun. Yulaflar tamamen öğütülene kadar, 2-3 dakika yüksek hızda karıştırın. Yulaf sütünü bir elek veya tülbentten geçirerek bir kaba süzün. Yulaf posasını smoothie veya hamur işleri için saklayın.
- 1 su bardağı yulaf sütünü mikrodalgada yaklaşık 2 dakika ısıtın. Sıcak süte bal ve kakao tozunu ekleyin ve topaklar tamamen kaybolana kadar karıştırın.
- Vanilya özütü, kalan soğuk yulaf sütü ve 1/4 çay kaşığı tuzu ekleyin; karıştırın. Çikolatalı yulaf sütünü hava geçirmez bir kapta buzdolabında 5 güne kadar saklayabilirsiniz..
Kategoriler:
Benzer tarifler
