Ev » yemek tarifi » Sağlıklı beslenme » Düşük sodyum

Düşük sodyumlu yemekler


Marshmallowlu fırında tatlı patates
328 kcal
Zaman: 1 saat 10 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 10
Tatlı patates, esmer şeker, limon, ceviz, marshmallow...

"Bu yemeği pişirirken kendimi annemin mutfağındaki bir çocuk gibi hissediyorum," diye itiraf ediyor Sunny Anderson. "En güzel yanı ise..."

Süt ve esmer şekerli ev yapımı bubble tea
721 kcal
Zaman: 1 saat
Karmaşıklık: ortalama
Porsiyon sayısı: 4
Siyah çay, süt, esmer şeker, tapyoka şurubu...

Bu ev yapımı esmer şekerli bubble tea tarifi, damak zevkinize uygun mükemmel karışımı yaratmak için çay ve süt oranını ayarlamanıza olanak tanır...

Siyah pirinç nasıl pişirilir?
172 kcal
Zaman: 50 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 450 gr. (3 yemek kaşığı)
siyah neron pirinci...

Siyah pirinç, zengin, fındıksı tadı ve yüksek antioksidan içeriği nedeniyle eski çağlardan beri değer görmüştür. Birçok farklı çeşidi vardır...

Beslenme uzmanlarının kaçındığı yiyecekler
Beslenme uzmanlarının kaçındığı yiyecekler
Guinness soslu dana eti
211 kcal
Zaman: 50 dk.
Karmaşıklık: ortalama
Porsiyon sayısı: 1
Dana eti, tereyağı, soğan, havuç, mantar, Guinness birası, et suyu, soğan halkaları, maydanoz...

Sevdiklerinize lezzetli bir İrlanda yemeği ikram edin. Dana bonfile, yabani mantarlarla birlikte zengin bir Guinness sosunda pişirilir...

Portakal-elma ferahlatıcı kokteyli
78 kcal
Zaman: 11 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2
Miktar: 480 ml.
Portakal, elma sirkesi, elma, ananas, bal...

Portakal, ananas ve taze elma, bu lezzetli içeceğe ferahlatıcı, tropikal bir hava katıyor. Şunlarla mükemmel uyum sağlıyor...

Limonlu kişnişli sangria
463 kcal
Zaman: 4 saat 40 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 8
şeker, kişniş, beyaz şarap, limon likörü, gazlı su, limon...

Yazlık beyaz sangria, hafif beyaz şarap, Limoncello likörü ve limon sodasının aromatik kişniş şurubuyla birleşiminden oluşur.

Limonlu Fırınlanmış Alaska Dondurma Turtası
336 kcal
Zaman: 5 saat 30 dakika
Karmaşıklık: ortalama
Porsiyon sayısı: 8-12
Limon suyu, şeker, limon, limon sorbesi, vanilyalı dondurma, savoiardi bisküvileri, yumurta, krem ​​tartar...

Bu muhteşem tatlı, limon sorbesi katmanının, kedi dili bisküvileri üzerine yerleştirilmiş kremalı vanilyalı dondurma ile mükemmel bir şekilde tamamlandığı bir lezzet sunuyor...

Limon-Çiçekli Martini
260 kcal
Zaman: 30 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 8
limon, şeker, cin, mürver çiçeği likörü...

Mürver çiçeği likörü bu martiniye hoş bir çiçeksi aroma katarken, limon şurubu da ekstra ferahlatıcı bir dokunuş ekliyor...

Cevizli Futbol Şeklinde Kurabiyeler
254 kcal
Zaman: 3 saat 45 dakika
Karmaşıklık: ortalama
Miktar: 16 adet.
Kaliteli un, ceviz, tarçın, yenibahar, tereyağı, esmer şeker, vanilya özütü, yumurta, pudra şekeri, portakal likörü, portakal kabuğu rendesi...

Turuncu krema ile süslenmiş, futbol topu şeklinde bu cevizli kurabiyeler harika bir ikramlık...

Cevizli kurabiyeler (polvoron)
299 kcal
Zaman: 1 saat 10 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 24 adet.
tereyağı, şeker, kaliteli un, ceviz, pudra şekeri...

İspanya ve Latin Amerika'da polvoron kurabiyeleri genellikle düğün gibi özel günler için pişirilir...

Blenderda Grand Marnier ile hazırlanmış çilek sorbesi
152 kcal
Zaman: 11 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 960
Portakal suyu, Grand Marnier likörü, çilek...

Grand Marnier likörüne özgü tatlı portakal ve fındık notalarının aromaları, doğal tadı mükemmel bir şekilde tamamlıyor...

Votkalı üzüm aromalı köpüklü içecek
361 kcal
Zaman: 1 saat 10 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4-6
Üzüm, bal, limon suyu, votka, pembe köpüklü şarap...

Bu ferahlatıcı kokteyldeki tüm malzemeler, üzümler de dahil olmak üzere, sulanmayı önlemek için çok soğuk olmalıdır...

Waffle Börekleri
229 kcal
Zaman: 25 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 8 adet.
Milföy hamuru, elma püresi...

İşte size pratik bir elmalı turta tarifi. Fırını önceden ısıtmanıza, hamuru yoğurmanıza veya pişirmenize gerek yok...

Rom ve Hibiskus Kokteyli
311 kcal
Zaman: 40 dakika.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Zencefil kökü, şeker, kurutulmuş hibiskus çiçekleri, rom, portakal...

Hibiskus, bu kokteyle canlı kırmızı rengini ve kızılcığı andıran tatlı-ekşi bir lezzetini veriyor. Kurutulmuş hibiskus çiçekleri (çay...

Hibiskuslu cin tonik
244 kcal
Zaman: 1 saat 20 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Kurutulmuş hibiskus çiçekleri, şeker, cin, limon suyu, tonik...

En sevdiğiniz cin tonik kokteylinize ebegümrüt şurubu ekleyerek hoş bir çiçeksi dokunuş katın. Şurubu önceden hazırlayabilirsiniz veya...

Orman meyveli buzlu çay
258 kcal
Zaman: 45 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 8
Siyah çay, ahududu reçeli, çilek reçeli, kuş üzümü reçeli, kiraz reçeli, kızılcık suyu, ahududu...

Buzlu çay, özellikle meyveliyse, mükemmel bir yaz içeceğidir. Bu tarifle, canlı bir lezzete sahip bir çay hazırlayabilirsiniz...

Üzüm ve Rezene ile Sirke Soslu Havuç
150 kcal
Zaman: 1 saat 10 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Havuç, kuru üzüm, beyaz şarap, şarap sirkesi, rezene tohumu, sarımsak, defne yaprağı, Dijon hardalı, frenk soğanı...

Tatlı-ekşi bir sosla hazırlanmış parlak gökkuşağı havuçları, bayram sofralarında et veya kümes hayvanları için harika bir garnitürdür. ...

Havuç Yaprağı Pesto
223 kcal
Zaman: 10 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 1 yemek kaşığı
maydanoz, kaju fıstığı, sarımsak, parmesan peyniri...

Eğer yaprakları üzerinde olan erken hasat havuçları satın alırsanız, yapraklarını kesip atmadan önce iki kez düşünün: birincisi, onlar için para ödediniz ve...

Havuç ve Ananaslı Smoothie
270 kcal
Zaman: 2 saat 5 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1
Havuç suyu, ananas, yoğurt, kefir, hurma, tarçın...

Bu ferahlatıcı ve sağlıklı smoothie, beta-karoten açısından zengin havuçları vitamin açısından zengin ananasla birleştiriyor. Bunun yerine...

Fırında balkabağı donutları
254 kcal
Zaman: 1 saat
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 16
Çok amaçlı un, balkabağı turtası baharatı, kabartma tozu, balkabağı püresi, şeker, tereyağı, vanilya özütü, yumurta, tarçın...

Sonbahar, sıcak ve mis kokulu balkabağı donutları için mükemmel bir zamandır. Yağda kızartılan geleneksel donutların aksine, bunlar...

Balkabağı turtası aromalı puding
148 kcal
Zaman: 5 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2
muz, balkabağı püresi, balkabağı turtası baharatı, vanilyalı puding, graham krakerleri...

Bu lezzetli ve şık tatlıyı hazırlamak sadece 5 dakika sürüyor ve zamanınız kısıtlı olduğunda ve misafirlerinize hızlıca ikram etmek istediğinizde mükemmel bir seçenek...

Esmer Şekerli Baharatlı Kabak Çekirdeği
224 kcal
Zaman: 1 saat 35 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 2 yemek kaşığı
Kabak çekirdeği, esmer şeker, tereyağı, kabak turtası baharatı...

Kabak kesildikten sonra kalan çekirdekler sadece kurutulup kavrulmakla kalmaz, aynı zamanda mükemmel ve lezzetli bir atıştırmalık yapmak için de kullanılabilir...

En hızlı makarna ve peynir
229 kcal
Zaman: 10 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2
Krema, süzme peynir, sarımsak tuzu, kaşar peyniri, Amerikan peyniri, cavatappi makarna...

Örneğin, dün akşam yemeğinden kalan pişmiş makarnanız varsa, bu makarnalı peynir yemeğini hazırlamanız sadece 10 dakika sürecektir...

Şampanyalı kızılcık punchı
529 kcal
Zaman: 5 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 12
Kızılcık suyu, portakal suyu, limon konsantresi, brendi, köpüklü şarap, şampanya...

Bu arkadaş toplantıları için hazırlanan içecek, misafirlerinizi etkileyecek. Lezzeti mükemmel bir dengeye sahip. Kızılcık da ona mükemmel bir şekilde eşlik ediyor...

Çocuklar Yapabilir: Focaccia
231 kcal
Zaman: 2 saat 45 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 10-12
Şeker, maya, kaliteli un, tam buğday unu...

Bütün çocuklar taze, yumuşak ve çıtır kabuklu ekmeği sever, ev yapımı ekmeği ise daha da çok seveceklerdir. En önemlilerinden biri...

Fıstık ezmeli pirinç patlağı tatlısı
276 kcal
Zaman: 1 saat 25 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 18 bar
Tereyağı, marshmallow, fıstık ezmesi, kahvaltılık gevrek, pirinç patlağı, yer fıstığı, yarı tatlı çikolata...

Kahvaltılık gevrekler, çıtır çıtır, pişirme gerektirmeyen tatlılar için harika bir temel oluşturur ve eritilmiş marshmallowlar da harika bir alternatiftir...

Açık renkli bira ile zencefilli şandy
155 kcal
Zaman: 25 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 2 kokteyl
Şeker, zencefil kökü, limon suyu, soda, hafif bira, limon...

Shandy, bira ve limonatanın klasik birleşimidir. Bu içecek, ferahlatıcı ve hafif tadı nedeniyle dünya çapında sevilmektedir. Bu versiyonda...

Glutensiz Kuzu Etli Çoban Böreği
307 kcal
Zaman: 1 saat
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 8
Patates, tereyağı, krema, yumurta, kıyma, soğan, sarımsak, dolmalık biber, mantar, havuç, lavanta, biberiye, kırmızı şarap, et suyu, nişasta...

Geleneksel çoban böreği, kuzu etiyle yapılan bir iç harçtan oluşur ve bu harç, mantar ve sebzelerle birlikte bir tencerede kısık ateşte pişirilir...

Glutensiz Antep Fıstıklı Yulaf Ezmeli Kurabiyeler
186 kcal
Zaman:
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 36 adet.
Yulaf unu, psyllium kabuğu, kabartma tozu, tereyağı, şeker, esmer şeker, yumurta, vanilya özü, yulaf ezmesi, fıstık, kuru kiraz, darı unu, pirinç unu, nişasta...

Yulaf ezmeli kurabiyelerin insana sıcaklık ve ev sıcaklığı veren bir yanı var. Yanında bir bardak ılık sütle keyfini çıkarın...

Glutensiz pizza hamuru
176 kcal
Zaman:
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 8
Psyllium kabuğu, maya, yumurta, darı unu, pirinç unu, nişasta...

Glutensiz beslenmeye başladıysanız ve gerçek pizzayı sık sık özlüyorsanız, bu tarif imdadınıza yetişecek. Hatta lezzetli pizzayı şu malzemelerle bile yapabilirsiniz...

Glutensiz Çikolatalı Frangipane Tart
Zaman: 1 saat 50 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Badem, pudra şekeri, esmer şeker, kakao, tereyağı, yumurta, şeker, bitter çikolata, incir, krema...

Bu lüks tartın tabanında öğütülmüş badem ve kakao tozu ana malzemelerdir, eritilmiş bitter çikolata ise lezzetini zenginleştirir...

Glutensiz Makarna ve Peynir
617 kcal
Zaman: 25 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4-6
makarna, keçi peyniri, çedar peyniri, kara lahana...

Bazen makarnalı peynir yemeği yapmanın sadece iki yolu varmış gibi geliyor: uzun süre kısık ateşte unlu bir peynir sosu pişirmek ya da sosu açıp farklı bir yöntem denemek...

Glutensiz sarı kekler
243 kcal
Zaman:
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 24 adet.
Psyllium kabuğu, kabartma tozu, tereyağı, şeker, yumurta, vanilya özü, ekşi süt, kefir, darı unu, pirinç unu, nişasta...

Eğer kabarık, lezzetli ve yumuşacık glutensiz keklerin sadece bir hayal olduğunu düşünüyorsanız, bu tarife güvenin! Doğru malzemelerle...

Reçelli susamlı sandviç kurabiyeleri
287 kcal
Zaman: 1 saat 35 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 20 adet.
Tam buğday unu, kabartma tozu, tereyağı, esmer şeker, yumurta, vanilya özü, tahin, susam...

Bu sevimli sandviç kurabiyeler mini hamburgerlere benziyor. Çocuklar bayılacak. Pişirildikten hemen sonra çıtır çıtır oluyorlar...

Mumya Krem Boynuzları
377 kcal
Zaman: 1 saat
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 8
Milföy hamuru, yumurta, krema, pudra şekeri, tereyağı, süt...

Yapımı kolay, sevimli ve biraz da ürkütücü olan bu kremalı külah mumyalar, doğum günü partisi için mükemmel bir ikramdır...

Yavaş pişiricide ranch soslu tavuklu penne makarna
250 kcal
Zaman: 40 dakika.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Tavuk butları, ranch sos, penne makarna, krem ​​peynir, ekşi krema, çedar peyniri, ranch sos...

Bu yemek, yavaş pişirme tenceresinin kolaylığını tercih edenler arasında internette oldukça popüler, ancak sos genellikle ya...

35 Lezzetli Vegan Tarifi
35 Lezzetli Vegan Tarifi
Pot de crème "Türk Kahvesi"
232 kcal
Zaman: 1 saat 55 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 8
Krema, kakule, yumurta, şeker, kahve, vanilya özü, pudra şekeri, fıstık...

Denise Brown'ın tatlısı, Orta Doğu restoranında sipariş ettiği kakuleli Türk kahvesinden ilham almıştır.

Türk Kahveli Brownie
303 kcal
Zaman: 1 saat 25 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 16 brownie
Şeker, un, kakao, kahve, kakule, kabartma tozu, tarçın, tereyağı, vanilya özü, yumurta, ceviz, pudra şekeri, bal, renkli şekerlemeler...

Bu nefis Türk kahvesi aromalı kek, kahvenin hoş acılığını tatlılığın zenginliğiyle mükemmel bir şekilde birleştiriyor...

Kabak-tatlısı: Türk balkabağı tatlısı
254 kcal
Zaman: 12 dk.
Karmaşıklık: ortalama
Porsiyon sayısı: 6
Bal kabağı, şeker, tarçın, karabiber, limon kabuğu rendesi, krema, tahin, fıstık...

Şef ve restoran sahibi Mark Murphy, "Bu tatlıyı ilk kez Türkiye'de seyahat ederken denedim," diye hatırlıyor. "...

Vegan Muzlu Krepler
116 kcal
Zaman: 30 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 12-14 adet.
Çok amaçlı un, şeker, kabartma tozu, muz, badem sütü, tereyağı, vanilya özütü, akçaağaç şurubu...

Vegan tariflerinde sıklıkla kullanılan olgun bir muz, burada iki amaca hizmet ediyor: yumurtanın yerini alıyor ve...

Vegan Fesleğenli Pesto
130 kcal
Zaman: 15 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 8
Fesleğen, tütsülenmiş badem, fıstık, yeşil çay, sarımsak, limon kabuğu rendesi...

Peynir eklemeden bile, orijinaline tıpatıp benzeyen, oldukça lezzetli bir pesto yapabilirsiniz. Önemli olan...

Dulce de leche'li sandviç kurabiyeleri
Zaman: 2 saat
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 15-18 adet.
Tereyağı, pudra şekeri, şeker, portakal kabığı rendesi, vanilya özütü, kaliteli un, dolce de leche kreması, kaynatılmış yoğunlaştırılmış süt...

Pasta şefi Lasheeda Perry, Sevgililer Günü için bu sandviç kurabiyelerini pişirmeyi öneriyor ve bunun için bir kalıp kullanıyor...

Esmer tereyağı, balsamik sirke ve ceviz soslu yeşil salata
Zaman: 15 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 8
Ceviz, tereyağı, sarımsak, biberiye, marul, salata karışımı, limon suyu, balzamik sirke, mavi peynir...

Bu hafif ve zarif salata, her türlü yeşil yapraklı sebze veya yeşillik karışımıyla yapılabilir, ancak asıl öne çıkan özelliği sosudur...

Fıstık Ezmeli ve Pastırmalı Scone'lar
Zaman: 1 saat 25 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 8
Domuz pastırması, kaliteli un, pudra şekeri, ekşi süt, kefir, fıstık ezmesi, süt, fıstık...

Geleneksel ekşi sütlü çörekler, fıstık ezmesi, pastırma ve pudra şekerinden gelen hoş bir tatlı-tuzlu lezzet kazanır. Hamur...

İtalyan tarçınlı ruloları
Zaman: 2 saat 40 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 12 adet.
Maya, kaliteli un, şeker, anason tohumu, tereyağı, krema, vanilya özütü, yumurta, esmer şeker, portakal kabuğu rendesi, limon kabuğu rendesi, tarçın, pudra şekeri, portakal suyu, portakallar...

Bu harika İtalyan tarçınlı ruloları, orijinal tariften sadece birkaç ek malzeme ile biraz farklılık gösteriyor...

Ahududulu Mimoza Gün Doğumu
Zaman: 3 saat 50 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Ahududu, grenadin şurubu, portakal suyu, beyaz şarap, köpüklü şarap, şampanya...

Bu lüks içecek, iki popüler kokteyli bir araya getiriyor: Tequila Sunrise ve Mimosa. Ancak tekila içermiyor, sadece köpüklü şarapla yapılıyor...

Süpermarketlerde satılan ancak evde daha iyi hazırlanabilen yiyecekler
Daha iyi süpermarket ürünleri
Avokadolu çikolatalı puding
360 kcal
Zaman: 10 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2
Bitter çikolata, hindistan cevizi sütü, avokado...

Diyet yapıyor olsanız bile, lezzetli bir öğünün parçası olarak sağlıklı, antioksidan açısından zengin bitter çikolatadan bir porsiyon tüketerek kendinizi şımartabilirsiniz...

Öncesi Sonraki

1 2 3 4 5



Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri