Düşük kalorili tarifler

Bu düşük kalorili kekler, ilave un veya şeker kullanılmadan, sadece dört malzeme ile yapılıyor: muz, yumurta, vanilya ve kiraz...

Mağazalarda gördüğünüz tüm çok tahıllı ürünler aynı kalitede değildir. Aslında, bunların çoğu şu malzemelerle üretilir...

Portobello mantarı, vejetaryen sandviçler için ideal bir et alternatifidir. Büyük, kalın ve etli bir şapkası vardır, yaklaşık olarak şu büyüklüktedir...

Bu bayramlık yumurta likörü, klasik alkolsüz versiyonuna göre yarı yarıya daha az kalori içeriyor ve neredeyse %95 daha az yağ barındırıyor...

"Gana'da doğdum ve büyüdüm ve her zaman tüm önemli olayları büyük bir ziyafetle kutlardık," diye hatırlıyor yemek tarifleri yazarı Gabi Odebode.

Bu lezzetli Hint usulü patates püresi yemeği, enfes ve yapımı kolaydır. Çeşitli şekillerde yapılabilir...

Bu sağlıklı yemek, sadece 40 dakikada birbirinden lezzetli birçok tadı bir araya getiriyor. Yoğun çorba, lezzetli malzemelerle dolu...

Yapımı inanılmaz derecede kolay olan bu yemek, lezzet dolu, hızlıca hazırlanıyor ve sağlıklı bir akşam yemeği için mükemmel...

Bu sıcak salata, tavada ızgara yapılmış, canlı renklerde çeşitli sebzeler içeriyor. Havuç, yeşil fasulye...

Sıcak ve kızarmış tempeh, bu lezzetli vejetaryen Reuben sandviçinin kalbini oluşturuyor. Her porsiyon...

Klasik BLT (pastırma, marul, domates) sandviçi, tempeh ile vejetaryen bir lezzete dönüştürülüyor; tempeh, diğer malzemelerin yerine kullanılabilir...

Geleneksel versiyonlarından çok daha sağlıklı, lezzetli etsiz mantılar yapın. Soya sosu ve susam yağı...

Sulu ve tatlı bir lezzete sahip fırında pişmiş somon filetosu, taze ve ekşi greyfurt salsa sosuyla, tatlı ve baharatlı bir lezzetle servis edilir...

Ree Drummond, geleneksel spagetti yerine tatlı patatesi incecik spiral şeklinde keserek bu makarnayı yapıyor. Harika bir tarif...

Taze çilek, karpuz, şeftali ve portakal suyu bu lezzetli smoothie'ye güneşli bir gün doğumu ve hoş bir tat katıyor...

Ekşi, neredeyse mayhoş bir tada sahip demirhindi ezmesi, bir tutam şekerle karıştırılarak dengeleyici bir sos elde edilir...

Tofu krizantemi sosyal medyada büyük ilgi gördü: İnce dilimlenmiş tofu, bir kasede yüzüyor...

Valerie Bertinelli, basit fırınlanmış balığa bolca lezzet katmanın yolunu çok iyi biliyor ve yöntemi de en kolaylarından biri...

Bu kolay ızgara somon tarifi gerçekten en iyisi. Mükemmel şekilde ızgara edilmiş, sulu, lezzetli bir balık elde edeceksiniz...

Bu fırında pişmiş somon tarifi, acele edenler ama yine de özel ve lezzetli bir akşam yemeği hazırlamak isteyenler için mükemmeldir. Fileto...

Bu kızarmış pilav tarifi, kalori ve yağ oranını minimumda tutmak için pişirme spreyi ve yumurta akı kullanıyor. ...

Bu yemek, bitkisel pirinç taklidiyle yapılır ve geleneksel pirince göre daha hafif ve daha az kalorilidir. Eğer...

Bu düşük karbonhidratlı, düşük kalorili, lezzetli ve besleyici makarna, sebze eriştesi ve zengin bir hindi sosuyla yapılıyor...

Kalori ve karbonhidrat alımını azaltmak istiyorsanız, karnabahar pilavı geleneksel pilava harika bir alternatiftir...

Mükemmel kıvamda somon pişirmenin en kesin yolu, düşük ısıda fırında pişirmektir. Sonuç çok lezzetli olacaktır...

Her türlü özel gün için mükemmel olan bu tarif, balığın en iyi dostlarını kullanıyor: tereyağı, taze otlar ve limon. Fırında pişiriliyor...

Bu risotto tarifi, geleneksel Arborio pirinci yerine çelik kesim yulaf kullanıyor, ancak aynı klasik yöntemle hazırlanıyor...

Çırpılmış yumurtayı bir üst seviyeye taşıyan haşlama tekniğini kullanarak çırpılmış yumurta hazırlayın! Yumurtalar kısık ateşte yavaşça pişirilir ve...

Kırmızı soğan ve tomatillo (bir tür physalis) yatağında pişirilmiş somon filetosu, mükemmel derecede sulu ve yumuşak bir lezzet sunar. Servis edilir...

Bu hafif meze, akşam yemeği için mükemmel bir garnitür veya brunch'a hoş bir ek olarak idealdir ve hazırlanması da kolaydır...

Bu vejetaryen, glutensiz, düşük kalorili ama kesinlikle lezzetli makarna bolognese, diyetine dikkat edenler için bir rüya gibi.

Tatlı domatesler, acımsı roka, çıtır pide ekmeği ve sulu tavuk, bu hafif, sağlıklı ve besleyici yemeği oluşturuyor...

Bu kekler size krem ​​peynirli soslu, mis kokulu tarçınlı ruloları hatırlatacak. Tıpkı onlar gibi yumuşacık ve lezzetli, ama...

Bu tatlı, cheesecake'i bu kadar sevilen kılan her şeye sahip: yumuşak, kremsi, hafif ekşi ve hoş bir tatlılık. Ve yine de...

Bu çorba çoğunlukla sebzelerden oluşsa da, doyurucu ve besleyici. Bunun sebebi ise içine eklenen şu malzemeler...

Klasik Pad Thai yemeğinin bu düşük kalorili versiyonu, geleneksel lezzetlerin tamamını içeriyor, ancak daha da fazlasını sunuyor...

Bu lezzetli marine edilmiş tofu biftekleri yaz pikniklerinin vazgeçilmezi olacak. Tofuyu iyice kurulayın, ekleyin...

Izgara işlemini hızlandırmak için, domuz bonfilesini kelebek şeklinde açın ve hafifçe dövün. Daha zengin bir lezzet için, eti bir karışımla ovun...

Bu ferahlatıcı yoğurtlu sos, düşük kalorili (porsiyon başına sadece 60 kcal) ve düşük yağlıdır (porsiyon başına 5 g). Tüm bunlar...

"Bu tarifin sırrı, et ikamesini karamelize bir lezzet ve doku elde etmek için mühürlemektir. Sonra..."

Tavuk göğsü zencefil, kişniş ve yeşil soğanla sotelenir, ardından keskin bir zencefil sosuyla harmanlanır ve içi doldurulur...

Elma püresi, gerçek alkolsüz elma şarabı ve elma turtası baharatları, bu protein açısından zengin donutlara sihirli bir lezzet katıyor...