Ev » yemek tarifi » Sağlıklı beslenme » Düşük yağ içeriği

Az yağlı tarifler


Az Yağlı Cheesecake
Az Yağlı Cheesecake
Air Fryer'da Pişirilebilecek 14 Sağlıklı Yemek
Air Fryer'da Pişirilebilecek 14 Sağlıklı Yemek
Yağsız Protein İçeren 9 Besin
Yağsız Protein İçeren 9 Besin
Az yağlı patates güveci
Az yağlı patates güveci
Az yağlı elmalı pankekler
Az yağlı elmalı pankekler
Az yağlı mısır kekleri
Az yağlı mısır kekleri
Az yağlı çikolatalı puding
Az yağlı çikolatalı puding
Alkolsüz kokteyl "Egg Nog" düşük yağlı
Alkolsüz kokteyl "Egg Nog" düşük yağlı
Az yağlı midye çorbası
Az yağlı midye çorbası
Dana eti, mantar ve ıspanaklı tam buğdaylı calzone pizza
470 kcal
Zaman: 1 saat
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Tam buğday unu, kıyma, mozzarella peyniri, domates püresi, ıspanak, pizza sosu...

Az miktarda et ve peynir ekleyerek calzone'nin yağ içeriğini azaltabilirsiniz. Sığır etinin olmaması mükemmel bir denge sağlıyor...

Çok tahıllı pizza hamuru
290 kcal
Zaman: 3 saat 10 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 450 gr pizza hamuru
Tam buğday unu, bulgur, kinoa, keten tohumu, ayçiçek çekirdeği, bal...

Mağazalarda gördüğünüz tüm çok tahıllı ürünler aynı kalitede değildir. Aslında, bunların çoğu şu malzemelerle üretilir...

Lezzetli ve doyurucu yemeklerin düşük kalorili versiyonları - 47 tarif
Lezzetli ve doyurucu yemeklerin düşük kalorili versiyonları - 47
"Sosisli börek" atıştırmalığı
134 kcal
Zaman: 40 dakika.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 8
sosisler...

Sosisli börek gibi bir atıştırmalık bile, bu tarifteki gibi bazı kurallara uyarsanız, kilonuza zarar vermeden tüketilebilir...

Yılbaşı gecesi için yağsız sütlü yumurta likörü içeceği
213 kcal
Zaman: 20 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Süt, yumurta, portakal kabuğu rendesi, tarçın...

Bu bayramlık yumurta likörü, klasik alkolsüz versiyonuna göre yarı yarıya daha az kalori içeriyor ve neredeyse %95 daha az yağ barındırıyor...

Süt ve esmer şekerli ev yapımı bubble tea
721 kcal
Zaman: 1 saat
Karmaşıklık: ortalama
Porsiyon sayısı: 4
Siyah çay, süt, esmer şeker, tapyoka şurubu...

Bu ev yapımı esmer şekerli bubble tea tarifi, damak zevkinize uygun mükemmel karışımı yaratmak için çay ve süt oranını ayarlamanıza olanak tanır...

Siyah pirinç nasıl pişirilir?
172 kcal
Zaman: 50 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 450 gr. (3 yemek kaşığı)
siyah neron pirinci...

Siyah pirinç, zengin, fındıksı tadı ve yüksek antioksidan içeriği nedeniyle eski çağlardan beri değer görmüştür. Birçok farklı çeşidi vardır...

Fırında pişirilmiş elma cipsleri
24 kcal
Zaman: 1 saat 30 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 8
Elmalar, balkabağı turtası baharatı, öğütülmüş zencefil, anason tohumu...

Bu lezzetli ve sağlıklı elma cipslerini yapmanın ne kadar kolay olduğuna şaşıracaksınız. En zor kısmı muhtemelen...

Air Fryer'da Pişirilebilecek 14 Sağlıklı Yemek
Air Fryer'da Pişirilebilecek 14 Sağlıklı Yemek
Sabah Sürprizi Smoothie
Zaman: 5 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1
Portakal suyu, bal, süt, protein tozu, muz...

Bu vanilya-portakal smoothie'si güne başlamanın mükemmel bir yolu! Lezzetli ve besleyici, moralinizi yükseltir ve uzun süre enerjik hissetmenizi sağlar...

Ailenin Tamamının Seveceği 40 Sağlıklı Tarif
Katılacağınız 40 sağlıklı tarif
Karidesli ve hindistan cevizli soslu yaz ruloları
197 kcal
Zaman: 1 saat 10 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Pirinç kağıdı, karides, pirinç eriştesi, salatalık, nane, fesleğen, Boston marulu, hoisin sosu, balık sosu, köri ezmesi, yer fıstığı, hindistan cevizi sütü...

Vietnam yaz ruloları genellikle fıstık sosuyla servis edilir, ancak karides ve mis kokulu nane ile yapılan bu versiyon en iyisi...

Beslenme uzmanlarının kaçındığı yiyecekler
Beslenme uzmanlarının kaçındığı yiyecekler
Fırında çıtır tavuk parçaları
771 kcal
Zaman: 40 dakika.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Tavuk nuggetları, lahana, acı biber, kişniş, kırmızı soğan, elma sirkesi...

Bu Meksika usulü tavuk parçaları normal ekmek kırıntılarıyla değil, bunun yerine ezilmiş malzemelerle kaplanmıştır...

İtalyan Düğün Köfte Çorbası
520 kcal
Zaman: 40 dakika.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Kıyma hindi eti, ditalini makarna, escarole salatası, ricotta peyniri, Parmesan peyniri, pesto sosu, İtalyan baharatları...

Bu İtalyan çorbasının adı bir düğün töreniyle ilgili değil. Minestra maritata (evlilik çorbası) şuna bir göndermedir...

Ev yapımı yulaf sütü
120 kcal
Zaman: 6 saat 10 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 8
Yulaf ezmesi...

Ev yapımı yulaf sütü ucuz ve yapımı çok kolaydır. İyi köpürür ve hoş bir tadı vardır, bu yüzden...

Kremalı Mısır ve Pastırma Dolgulu Izgara Somon
521 kcal
Zaman: 2 saat 10 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 8
somon, pırasa, mısır, pastırma, limon kabuğu rendesi, krem ​​peynir...

Izgara somon balığı ile yazı kutlayın. Bu tarifte balığın tüm yan tarafı kullanılıyor, bu yüzden birkaç kişi için yeterli...

Acılı mango soslu ızgara somon
320 kcal
Zaman: 30 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
somon, misket limonu, mango, salsa, habanero biberi, kişniş...

Doğranmış mangoyu acı habanero biberi, misket limonu ve kişnişle birleştirerek lezzetli ve taze bir salsa hazırlayın...

Izgara somon ve sebzeler folyoda
339 kcal
Zaman: 30 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Somon, havuç, brokoli, susam yağı, sarımsak sosu...

Hızlı ve lezzetli bir ızgara yemeği hazırlayın. Somon ızgarada pişerken, yakındaki bir yere alüminyum folyo paket içinde bazı sebzeleri pişirin...

Izgara somon ve polenta, rezene salatası eşliğinde
410 kcal
Zaman: 35 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
somon, polenta, üzüm domatesi, kiraz domatesi, fesleğen, limon, rezene yaprakları...

Rezene, İtalyan mutfağında popüler bir malzemedir. Bu tarifte rezenenin her parçası kullanılıyor: balığın üzerine serpmek için tohumları, kökü ve...

Öncesi Sonraki

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 19



Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri