Sağlıklı Meyveli Tatlı Tarifleri

Daha çok meyve, daha az şeker

Şeflerin hazırladığı bu sağlıklı ve lezzetli tatlılarda meyve başrol oynuyor. Tarifler düşük şekerli ve inanılmaz derecede basit olup, sadece beş veya daha az malzeme ile hazırlanıyor.

Mango sorbesi

Bu basit, düşük yağlı dondurulmuş tatlı, %100 mango ile (sadece karıştırmak için az miktarda su ile) yapılır. Daha tatlı bir lezzet için çok olgun mangolar kullanın. İsterseniz biraz bal da ekleyebilirsiniz, ancak bu biraz daha kalori ekleyecektir.

Yemek tarifi: Mango sorbesi

Portakal reçelli elma salatası

Portakal marmelatı, badem özü ve kuru kirazların birleşimiyle lezzetli ve tatlı bir tatlı salata sosu elde ediliyor.

Yemek tarifi: Portakal reçelli elma salatası

Kayısı ve ahududulu tartoletler

Bu minyatür tartoletler, sanki doğrudan bir Paris pastanesinin vitrininden çıkmış gibi görünüyor. Kremsi ricotta için mükemmel sosu oluşturmak için kuru kayısıları mikrodalgada kayısı reçeli ve su ile yumuşatın. 3 tartoletten oluşan bir porsiyon sadece 10 gram şeker içerir.

Yemek tarifi: Kayısı ve ahududulu tartoletler

Çubukta kakaolu dondurulmuş muz

Bu kremalı lezzet, dondurulmuş muzlara yeni bir bakış açısı getiriyor. Bir tutam kakao ve krema, yumuşak ve hoş bir çikolata aroması yaratıyor. Yer fıstığı ise tatlıya fındıksı ve tuzlu bir not katıyor.

Yemek tarifi: Çubukta kakaolu dondurulmuş muz

Limon-nane soslu ızgara çilek şişleri

Bu iri kavrulmuş meyveleri, lezzetli sularını korumak için kenarlı bir tabakta veya bir kasede servis edin. Limon-nane sosuyla karıştırıldığında, yoğurt veya hatta ızgara kek dilimi üzerine sos olarak harika olurlar.

Yemek tarifi: Limon-nane soslu ızgara çilek şişleri

Turuncu Napolyon

Fas esintili bu tatlı, portakalın her parçasını kullanıyor. Öncelikle, portakal kabuğu rendesi ve suyundan lezzetli bir şurup hazırlayın ve bunu ekşi Yunan yoğurduna karıştırın – bu, İngiliz tatlısı olan ve kremayla pişirilmiş meyveden yapılan ful'un daha sağlıklı bir versiyonudur. Ardından, bu karışımı sulu portakal dilimleri arasına yerleştirin ve üzerine çıtır fıstık serpin.

Yemek tarifi: Turuncu Napolyon

Sağlıklı şeftali tatlısı

Bu tatlıda kullanılan kuru üzümlü ve cevizli kek, tereyağı ve akçaağaç şurubu, fırında pişmiş şeftalilerle mükemmel bir şekilde tamamlanıyor. Olgun şeftaliler kullandığınızdan emin olun; olgunlukları, yemeğin son halinde çok önemli bir rol oynar. Tarifte nektarin de kullanılabilir.

Yemek tarifi: Sağlıklı şeftali tatlısı

Sağlıklı kuru erik trüfleri

Tatlı ve sulu kuru erikler, çikolataya batırılınca harika şekerlemelere dönüşüyor. Bu trüflerden üç tanesi, hem sağlıklı hem de yapımı kolay, eksiksiz bir tatlı oluşturuyor. Çikolata donduktan hemen sonra yiyebilir veya oda sıcaklığında ya da buzdolabında birkaç saat saklayabilirsiniz; soğukken de aynı derecede lezzetliler.

Yemek tarifi: Sağlıklı kuru erik trüfleri

Portakal-bal şurubunda fırınlanmış ananaslı Yunan yoğurdu

Bu kolay ve diyete uygun tatlı için, ananasın tatlı aromasını artırmak için fırında kızartın, ardından zengin ve karamelize bir kabuk elde etmek için ızgara yapın.

Yemek tarifi: Portakal-bal şurubunda fırınlanmış ananaslı Yunan yoğurdu