Bu yiyeceklerin ev yapımı versiyonlarını yaparak fazla yağ, kalori, şeker ve koruyucu maddelerden kurtulun.
Alanında uzman bir beslenme profesyoneli ve meslektaşları, sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmanıza yardımcı olacak basit ipuçlarını paylaşıyor.
Görüşler: 2 177Bu salatanın ana malzemesi, lezzetli ve baharatlı ızgara tavuktur. Derisini ve kemiklerini ayırarak didikleyin ve ekşi krema, mayonez ve ayranla yapılan ranch sosunda diğer malzemelerle karıştırın.
Görüşler: 12.662İster taze lahana ile ister hazır karışımla yapın, hangi tür lahana salatası yaparsanız yapın, kırmızı şarap sirkesi, herhangi bir bitkisel yağ, şeker ve tuzdan oluşan bir sosla karıştırın; lezzeti bambaşka olacaktır...
Fettuccine Alfredo'dan fırında tavuğa kadar en sevilen yemekleri, lezzetli yemeklerin tadını çıkarırken daha sağlıklı beslenmenize yardımcı olmak için yeniden tasarladık.
Görüşler: 2.331Kalın, çıtır kabuklu kızarmış tavuğa karşı koymak zor. Herkes, özellikle de çocuklar, bayılıyor. Ancak kızarmış tavuğun muhteşem dokusu ve lezzetinin yanı sıra, bol miktarda sağlıksız yağ ve ekstra...
Görüşler: 3 228Bu sağlıklı, düşük kalorili cheesecake, kabuksuz olarak pişiriliyor ancak kirazlı üst kısmı onu hem görsel olarak çekici hem de lezzetli kılıyor. İç dolgusu ise yarım yağlı ricotta peyniri, az yağlı ekşi krema ve...
Görüşler: 2 253Bu tarif, klasik dana stroganoff'u daha hafif ve sağlıklı hale getirecek. Yağsız dana eti kullanılıyor ve bir kısmı mantarla değiştiriliyor. Mantarlar, dana etiyle mükemmel bir uyum sağlıyor...
Görüşler: 1.604Hem lezzet hem de doku açısından zengin olan bu büyük burger, süper acılı ızgara hindi köftesiyle yapılıyor ve kızarmış soğanlı ekmek arasında, bolca aioli sosuyla servis ediliyor...
Görüşler: 4.599Midye kabuklarıyla birlikte az miktarda sıvıda buharda pişirilir, yani açılana kadar pişirilir. Pişirmeden önce, kumun yemeğinizi bozmasını önlemek için bir fırça ile iyice yıkayın. Kızartılmış...
Sağlıklı ve güçlü bir kalp için, somon, ıspanak, nohut, sardalya ve şarap gibi besinleri beslenme listenize ekleyin.
Protein, vücudunuz için faydalı bir besin maddesidir. İyi protein kaynakları arasında et, balık, tavuk, yumurta, süt ürünleri, baklagiller bulunur.
Görüşler: 7.749Et yerine kızarmış tofu ve turp, kişnişli lahana salatasını limon soslu bir tortilla ile doldurarak lezzetli ve sulu vejetaryen tacolar yapın. Kızartmadan önce tofu dilimlerinin üzerine...
Görüşler: 4.454Bu çorba, kinoa, beyaz fasulye ve tam buğday hamur köfteleri sayesinde protein ve lif açısından son derece zengin. Ayrıca soğan, havuç, kereviz, yeşil fasulye gibi sebzelerle ve yumuşak etlerle dolu...
Şeflerin hazırladığı bu lezzetli ve sağlıklı tarifler, bol aromalı, düşük yağlı ve yüksek oranda doymuş yağ içermeyen tariflerdir.
Görüşler: 1.841Şenlikli hindi kızartmasının etini temizledikten sonra kalan iskeleti atmayın: lezzetli ve aromalı bir et suyu için harika bir temel oluşturur; bu et suyunu önceden hazırlayıp buzdolabında saklayabilirsiniz veya...
Görüşler: 3.413Bu Asya usulü sote, lezzetli, hızlı ve hem hafta sonu akşam yemeği hem de sağlıklı bir Pazar öğle yemeği için mükemmel. Şeritler halinde doğranmış tavuk göğsü, bezelye...
Görüşler: 3.762Klasik Amerikan yemeği olan makarnalı peynirin bu düşük kalorili vegan versiyonu, makarnalı peynir sosu gibi bir tada sahip. Sos, içerdiği malzemeler sayesinde kremsi ve hoş bir sarımsı renge sahip...
Görüşler: 2.383Bu köfte, az yağlı dana ve hindi etinin karışımından yapılmış olup, üzerine nefis tatlı-ekşi bir sos sürülerek pişirildiğinde nefis, yumuşak bir kabuk oluşturur.
Görüşler: 3 241Doğal Yunan yoğurdu ve yeşil soğanın birleşimi, patates püresini daha lezzetli ve kremamsı hale getirir. Ayrıca ağır tereyağı ve kremanın yerini de etkili bir şekilde alır ve...
