Balkabağı Baharatlı Latte Smoothie

Oylar: 1

Zaman: 10 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1

Porsiyon başına besin değeri:

Kaloriler 385, toplam yağ 7 G., doymuş yağlar 4 G., proteinler 10 G., karbonhidratlar 77 G., lif 8 G., kolesterol 18 mg, sodyum 113 mg, şeker 58 G.

Bu balkabağı baharatlı latte smoothie'yi kahvaltıda hazırlayın ve gününüze sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı bir başlangıç yapın. Kafein uyanmanıza yardımcı olacak ve yoğurtla birleşen balkabağı püresi, beslenmenizi A vitamini ile zenginleştirecektir. Bu tarif için, tuz veya şeker ilavesiz doğal balkabağı püresi arayın.

Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tarif için gerekli malzemeler:

1 su bardağı soğuk kahve
3/4 su bardağı konserve kabak püresi
1 küçük muz, dilimlenmiş ve dondurulmuş
2/3 su bardağı süt
2 yemek kaşığı açık kahverengi şeker
1/4 çay kaşığı balkabağı turtası baharat karışımı
2 yemek kaşığı vanilyalı yoğurt

Malzeme Değiştirme Önerileri

Tavsiye ederiz

Benzer malzemelerle yapılan tarifler: Kahve, kabak püresi, süt, yoğurt, muzlar, balkabağı turtası baharatı

Yemeği tarifine göre pişirmek:

Kahveyi buz kalıbında dondurun. Dondurulmuş kahve küplerini ve 0,5 su bardağı normal buzu, balkabağı püresi, muz, süt, esmer şeker ve balkabağı baharatı ile birlikte blendere koyun. Pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. Bir bardağa dökün ve bir kaşıkla yoğurdu ekleyip karıştırın.

Kategoriler:

yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Tek kişilik tarifler / Blender / Alkolsüz içecekler / Smoothie / Kahve ve çikolata içecekleri / Kahvaltı / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Kabak yemekleri / Kabak içecekleri / Yemek Ağı - tarifler

Tarif koleksiyonları