Zaman: 5 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2

Lif, vitamin, antioksidan ve yavaş sindirilen karbonhidratlar açısından zengin bu ferahlatıcı smoothie, kahvaltı veya gün boyunca atıştırmalık olarak mükemmeldir. Zengin meyve aroması ruh halinizi iyileştirir ve uzun süreli enerji sağlar.

İçindekiler:

• 1 su bardağı dondurulmuş meyve
• 0,5 su bardağı badem sütü

Malzemelerin değiştirilmesi
Kullanılan ölçü kapları

1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Benzer malzemeler içeren tarifler

yulaf ezmesi, badem sütü, yoğurt, Bal

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

Adım 1
• Blenderin içine 1 su bardağı dondurulmuş meyve, yarım su bardağı badem sütü, yarım su bardağı vanilyalı Yunan yoğurdu, yarım su bardağı granola ve 2 çay kaşığı bal koyun. Karıştırın.
Adım 2
• Yarım su bardağı buz ekleyin ve pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.

Oylar: 1