Şeftali Turtası Aromalı Smoothie
Oylar: 11
Zaman: 10 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1
Miktar: 500 mg.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1
Miktar: 500 mg.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 212, toplam yağ 0 G., doymuş yağlar G., proteinler 10 G., karbonhidratlar 74 G., lif G., kolesterol mg, sodyum mg, şeker G.
Kaloriler 212, toplam yağ 0 G., doymuş yağlar G., proteinler 10 G., karbonhidratlar 74 G., lif G., kolesterol mg, sodyum mg, şeker G.
Soğuk aylarda bile yaz havası getirecek harika bir sütlü smoothie. Yıl boyunca bulunabilen dondurulmuş şeftalilerle yapılıyor. Şeftalileri doğal yoğurt, süt ve balla karıştırın. Tarçın, zencefil, muskat ve vanilya gibi pişirmede kullanılan baharatlar ise ona harika bir şeftali turtası tadı ve aroması verecek. Bu lezzetli ve sağlıklı tatlı, turta aşerdiğiniz ancak kalori alımınızı sınırlamanız gereken zamanlar için mükemmel.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 1 su bardağı dondurulmuş şeftali
- 1 yemek kaşığı bal + damak zevkinize göre daha fazla
- 1/4 çay kaşığı vanilya özü
- 1/8 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
- Bir tutam öğütülmüş muskat
- Bir tutam öğütülmüş zencefil
- 0,5 su bardağı yağsız veya %1 yağlı süt
- 0,5 su bardağı az yağlı doğal yoğurt
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: şeftaliler, Bal, vanilya özü, tarçın, muskat, öğütülmüş zencefil, süt, yoğurt
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Tüm malzemeleri blendere koyun ve pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
