Zaman: 5 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2

Bu smoothie'nin canlı meyve aroması, vanilyalı yoğurdun narin tadıyla mükemmel bir uyum sağlıyor. Ahududu ve böğürtlenle yapılıyor, ancak doğal meyve tatlılığı size yeterli gelmiyorsa, bal ile tatlandırabilirsiniz. Protein ve antioksidanlarla dolu bu kahvaltılık smoothie, güne başlamanın harika bir yolu!

İçindekiler:

• 2 su bardağı böğürtlen
• 0,5 su bardağı ahududu
• 1 su bardağı vanilyalı yoğurt
• 1 yemek kaşığı bal

Malzemelerin değiştirilmesi
Kullanılan ölçü kapları

1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Benzer malzemeler içeren tarifler

böğürtlen, yoğurt, Bal

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

Adım 1
• 2 su bardağı böğürtlen, yarım su bardağı ahududu, 1 su bardağı vanilyalı yoğurt ve 1 yemek kaşığı balı karıştırın.

Oylar: 1