Zaman: 5 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 1 smoothie

Tatlı Balkabağı ve Zencefil Smoothie'si. Bu lif açısından zengin smoothie tarifi, düşük yağlı yoğurt ve elma sirkesi sayesinde size sağlıklı bir enerji artışı sağlayacak. Sonbahar aylarında enerji toplamak için mükemmel olan bu mevsimlik balkabağı tatlısını çok seveceksiniz.

İçindekiler:

• 1/2 su bardağı kabak püresi
• 1/2 su bardağı az yağlı yoğurt
• 3/4 su bardağı buz küpü
• 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
• 1 yemek kaşığı elma sirkesi
• Soyulmuş ve rendelenmiş küçük bir parça zencefil.
• Bir tutam tarçın, süslemek için de biraz daha.

Malzemelerin değiştirilmesi
Kullanılan ölçü kapları

1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Benzer malzemeler içeren tarifler

kabak püresi, yoğurt

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

Adım 1
• Kabak püresi, yoğurt, buz küpleri, akçaağaç şurubu, sirke, zencefil ve tarçını blendere koyun. Pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. Gerekirse, smoothie'yi inceltmek için 1-2 yemek kaşığı su ekleyin. Bir bardağa dökün ve üzerine tarçın serpin.
  
  Yemek tarifi muz-balkabağı smoothie'si.

Oylar: 6