Zaman: 5 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 1 kokteyl

Fıstıklı smoothie, harika bir kahvaltı veya sağlıklı bir atıştırmalık olmasının yanı sıra muhteşem bir lezzet de sunar. Tarif olduğu gibi lezzetli olsa da, onu temel alarak daha da keyifli bir sonuç elde etmek kolaydır. Örneğin, farklı yoğurt çeşitleri kullanabilir veya dondurulmuş meyveler ve diğer meyveler ekleyebilirsiniz. Smoothie oldukça doyurucudur ve uzun süreli bir enerji artışı sağlar.

İçindekiler:

• 1 adet olgun muz, dörde bölünmüş ve dondurulmuş.
• 1/2 su bardağı yağsız süt
• 1/4 su bardağı az yağlı Yunan yoğurdu
• 1,5 yemek kaşığı fıstık ezmesi

Malzemelerin değiştirilmesi
Kullanılan ölçü kapları

1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Benzer malzemeler içeren tarifler

muzlar, süt, yoğurt, Fıstık ezmesi

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

Adım 1
• Tüm malzemeleri blendere koyun ve pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.

Oylar: 55