Çikolatalı Muzlu Yulaf Ezmesi (Kuruyemişli)
Oylar: 3
Zaman: 30 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 382, toplam yağ 12 G., doymuş yağlar 1.5 G., proteinler 11 G., karbonhidratlar 61 G., lif 7.5 G., kolesterol 0 mg, sodyum 135 mg, şeker 24 G.
Kaloriler 382, toplam yağ 12 G., doymuş yağlar 1.5 G., proteinler 11 G., karbonhidratlar 61 G., lif 7.5 G., kolesterol 0 mg, sodyum 135 mg, şeker 24 G.
Bu çikolatalı muzlu yulaf ezmesi, tam bir kahvaltıdan ziyade tatlı olarak veya sadece kahvaltı için bile daha uygundur. Çikolata, muz, ceviz ve bademin harika birleşimiyle zengin bir lezzet sunar. Muz, kakao ve badem, yulaf ezmesiyle birlikte sütte pişirilir. Hazırlanan yulaf ezmesinin üzerine kalan malzemeler eklenir. Üzerine bal gezdirebilirsiniz, ancak bu yulaf ezmesinin tatlılığı muzların olgunluğuna bağlıdır. Çok olgun muzlar, ek tatlandırıcılar olmadan bile çok tatlı olmasına neden olur.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 2 su bardağı badem sütü
- 2 adet olgun büyük muz (1,5 muzu küp şeklinde doğrayın ve yarısını ince dilimler halinde kesin)
- 1/4 çay kaşığı badem özü
- 1/4 çay kaşığı vanilya özü
- 2 su bardağı hızlı pişen yulaf ezmesi
- 2 yemek kaşığı kakao tozu
- 2 yemek kaşığı bal veya agav nektarı
- 1/3 su bardağı kavrulmuş ve doğranmış ceviz
- Bir tutam öğütülmüş tarçın
- 2 yemek kaşığı bitter çikolata granülü
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: yulaf ezmesi, badem sütü, cevizler, muzlar, Agave nektarı, çikolata parçacıkları (granüller), kakao, tarçın
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Geniş bir tencerede badem sütü, 1 3/4 su bardağı su, doğranmış muz, badem ve bir tutam tuzu birleştirin ve yüksek ateşte kaynatın.
- Yulaf ezmesini, kakao tozunu ve 1 yemek kaşığı balı ekleyin ve ateşi orta seviyeye düşürün. Yulaf lapası tamamen pişene veya istenen kıvama gelene kadar, sık sık karıştırarak 6-7 dakika pişirin.
- Yulaf lapasını 4 kaseye paylaştırın, üzerlerine dilimlenmiş muz, ceviz, kalan 1 yemek kaşığı bal, tarçın ve çikolata parçaları serpip servis edin.
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
