Elma ve kuruyemişli yulaf ezmesi 10 dakikada hazır
Oylar: 73
Zaman: 10 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 323, toplam yağ 12 G., doymuş yağlar 1 G., proteinler 7 G., karbonhidratlar 48 G., lif 6 G., kolesterol 0 mg, sodyum 131 mg, şeker 12 G.
Kaloriler 323, toplam yağ 12 G., doymuş yağlar 1 G., proteinler 7 G., karbonhidratlar 48 G., lif 6 G., kolesterol 0 mg, sodyum 131 mg, şeker 12 G.
Mikrodalgada sadece birkaç dakikada hazırlanan, lezzetli ve doyurucu, düşük kalorili bir kahvaltı. Elmaları daha fazla lif için soyabilirsiniz. Yulaf ezmesiyle karıştırın, klasik bir lezzet için bir tutam tarçın ekleyin ve suda pişirin. Hazırladığınız lapayı sıcak bir karamel tadı için akçaağaç şurubu ile tatlandırın ve sağlıklı yağ takviyesi için üzerine kavrulmuş ceviz serpin. Bu lapadaki tüm malzemelerin lezzet ve aromalarının mükemmel tatlı benzeri kombinasyonunun tadını çıkarın.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 elma, tercihen Macintosh cinsi, çekirdekleri çıkarılmış ve iri doğranmış.
- 1/4 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
- Bir tutam tuz
- 2 yemek kaşığı su
- 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
- 1/4 su bardağı kavrulmuş pekan cevizi
Tavsiye ederiz
Yemek tarifi:
Geniş, mikrodalgaya uygun bir kapta elma, yulaf ve tarçını birleştirin. Suyu ekleyin ve karıştırın. Üzerini streç film veya sıkıca kapanan bir kapakla kapatın ve elmalar yumuşayana ve sıvının çoğu emilene kadar yaklaşık 8 dakika mikrodalgada pişirin. Akçaağaç şurubunu ekleyin ve karıştırın. Yulaf lapasını 2 kaseye paylaştırın ve üzerine fındık serpin. Hemen servis yapın.
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: yulaf ezmesi, elmalar, akçaağaç şurubu, pekan cevizi, tarçın
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
