Lezzetli sabah smoothie'si
Oylar: 6
Zaman: 5 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Birkaç çeşit çilek, meyve, sade yoğurt ve meyve suyuyla, dakikalar içinde hazır olan bu lezzetli, sağlıklı ve besleyici smoothie ile her sabah enerji dolu bir güne başlayabilirsiniz. Çilek ve muz, ahududu veya kivi ve portakal suyu eklenmesiyle daha da zenginleşen harika bir lezzet kombinasyonu oluşturuyor. Şekersiz sade yoğurt, smoothie'ye daha kremamsı bir kıvam verirken, kırılmış buz da canlandırıcı bir etki katıyor. Böylece, güne tıpkı sabah kahveniz gibi hızlı bir şekilde başlayabilirsiniz.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 3 adet büyük, olgun muz, soyulmuş ve dilimlenmiş.
- 1 su bardağı yıkanmış ve soyulmuş çilek
- 0,5 su bardağı ahududu veya soyulmuş ve doğranmış kivi (yaklaşık 2 adet)
- 1 su bardağı sade doğal yoğurt
- 1 ve 1/4 su bardağı portakal suyu
- 1/4 su bardağı bal
- 1/4 yemek kaşığı kırılmış buz
Tavsiye ederiz
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Tüm malzemeleri blendere koyun ve pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar yüksek hızda yaklaşık 30-45 saniye karıştırın.
Bardaklara dökün ve servis edin.
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
