Zaman: 5 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1

Bu canlı yeşil smoothie, lif, C vitamini ve lutein (görme için faydalı) açısından zengindir. Hızlı bir kahvaltı smoothie'si veya istediğiniz zaman sağlıklı bir içecek için dondurulmuş üzümleri dondurucunuzda saklayın.

İçindekiler:

• 1 su bardağı doğranmış taze ananas, ayrıca servis için bir dilim ananas.
• 1 su bardağı doğranmış kara lahana
• 1 su bardağı dondurulmuş yeşil üzüm
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• 1 çay kaşığı ince rendelenmiş zencefil
• 1 çay kaşığı öğütülmüş keten tohumu

Malzemelerin değiştirilmesi
Kullanılan ölçü kapları

1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Benzer malzemeler içeren tarifler

Ananas, lahana, yapraklı lahana, üzüm, limon suyu, zencefil kökü, keten tohumu

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

Adım 1
• Ananası, kara lahanayı, üzümü, limon suyunu, zencefili ve keten tohumunu blendere koyun. Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar yüksek hızda karıştırın, gerekirse blenderi durdurup malzemeleri spatula veya tahta kaşıkla ezin. Gerekirse kıvamı ayarlamak için 1-2 yemek kaşığı su ekleyin. Bir bardağa dökün ve bir dilim ananasla süsleyin.

Oylar: 5