Zaman: 5 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 1 kokteyl

Sağlıklı bir papaya-muz smoothie'si ile tatlıyı, meyveyi ve ferahlatıcı bir içeceği bir araya getirin. Bu içecek inanılmaz derecede doyurucu, sindirimi iyileştiriyor ve enerji veriyor. Bu tarifte şeker, şurup veya bal gibi tatlandırıcılar gerekmiyor, çünkü muz yeterli tatlılığı sağlıyor. Muz ne kadar olgun olursa, smoothie o kadar tatlı olur.

İçindekiler:

• 1 su bardağı süt
• 1/4 su bardağı yoğurt
• 1 çay kaşığı vanilya özü
• 1 küçük olgun muz, soyulmuş ve dilimlenmiş
• Büyük boy bir papayanın yarısı, soyulmuş ve dilimlenmiş.
• 1 su bardağı buz küpleri

Malzemelerin değiştirilmesi
Kullanılan ölçü kapları

1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Benzer malzemeler içeren tarifler

papaya, muzlar, vanilya özü, süt, yoğurt

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

Adım 1
• Sütü, yoğurdu, vanilyayı, muzu, papayayı ve buzu bir blendere koyun. Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın. Büyük bir bardağa dökün.

Oylar: 20