Gökkuşağının tüm renklerinde smoothie'ler

Oylar: 1

Zaman: 5 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1

Bu canlı gökkuşağı renkli smoothie'lerle gününüzü neşelendirin. Her sabah yeni bir renkte lezzetli ve sağlıklı bir içecek hazırlayabilir veya kalabalık bir gruba servis yapıyorsanız hepsini birden yapabilirsiniz. Bu smoothie'lerin temel malzemeleri badem sütü, yoğurt ve buz. Ardından, istenen rengi elde etmek için uygun malzemeleri ve doğal renklendiricileri ekleyin.

Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tarif için gerekli malzemeler:

Smoothie tabanı

0,5 su bardağı badem sütü
0,5 su bardağı sade yoğurt
1 su bardağı buz

Yeşil

1 su bardağı bebek ıspanak
Yarım yeşil elma, küp küp doğranmış.
Yarım limonun suyu

Turuncu

0,5 su bardağı havuç suyu
0,5 su bardağı dondurulmuş, küp küp doğranmış şeftali

Menekşe

1 su bardağı yaban mersini
2 yemek kaşığı fıstık ezmesi tozu
1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil

Kırmızı

1 su bardağı ahududu
1/4 su bardağı nar suyu
1 yemek kaşığı kaju ezmesi

Sarı

0,5 su bardağı doğranmış mango
Yarım muz
Bir tutam zerdeçal

Malzeme Değiştirme Önerileri

Tavsiye ederiz

Benzer malzemelerle yapılan tarifler: Mango, muzlar, havuç, badem sütü, yoğurt, elmalar, ıspanak, limon suyu

Yemeği tarifine göre pişirmek:

Badem sütü, yoğurt ve buzu bir blendere koyun ve karıştırın.
Smoothienizin rengini seçin ve o renge ait malzemeleri blendere ekleyin. Önce düşük hızda, ardından yüksek hızda pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. Hemen servis yapın.

Kategoriler:

yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Sağlıklı kahvaltılar / Tek kişilik tarifler / Blender / Yaz yemekleri / Alkolsüz içecekler / Meyve içecekleri, meyve suları / Smoothie / Yemek Ağı - tarifler

Tarif koleksiyonları