Kivi ve zencefilli canlandırıcı proteinli smoothie

Oylar: 17

Zaman: 5 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1

Porsiyon başına besin değeri:

Kaloriler 510, toplam yağ 29 G., doymuş yağlar 12 G., proteinler 16 G., karbonhidratlar 49 G., lif 5 G., kolesterol 0 mg, sodyum 50 mg, şeker 30 G.

Kivi, maydanoz ve zencefilin canlı ve canlandırıcı lezzetleriyle dolu, pürüzsüz hindistan cevizi sütüyle yumuşatılmış, lezzetli ve besleyici bir smoothie. Süper besin olarak kabul edilen kenevir tohumları, smoothie'yi bir dizi temel mikro besinle zenginleştirir. Doğal agav nektarı (şurup olarak da bilinir) smoothie'yi tatlandırır. Tüm malzemeleri buzla birlikte karıştırarak protein, vitamin ve diyet lifi açısından zengin, ferahlatıcı bir içecek elde edin.

Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tarif için gerekli malzemeler:

3/4 su bardağı konserve az yağlı hindistan cevizi sütü
2 adet olgun kivi, soyulmuş ve dilimlenmiş
2,5 cm soyulmuş ve doğranmış zencefil kökü
1/4 su bardağı taze maydanoz yaprağı
1/4 su bardağı kabuksuz çiğ kenevir tohumu (örneğin kenevir kalbi).
1 yemek kaşığı agave nektarı

Malzeme Değiştirme Önerileri

Tavsiye ederiz

Yemek tarifi:

Kivi, zencefil, hindistan cevizi sütü, kenevir tohumu, agav nektarı, maydanoz ve yarım su bardağı buzu bir blendere koyun ve pürüzsüz hale gelene kadar yaklaşık 3 dakika yüksek hızda karıştırın. Uzun bir bardağa dökün ve hemen servis edin.

Benzer malzemelerle yapılan tarifler: Hindistan cevizi sütü, kivi, zencefil kökü, Agave nektarı

Kategoriler:

yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Glutensiz yemekler / Sağlıklı kahvaltılar / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Vejetaryen yemekler / Alkolsüz içecekler / Smoothie / Kahvaltı / Yemek Ağı - tarifler

Tarif koleksiyonları