Yaban Mersinli Yoğurtlu Smoothie
Oylar: 1
Zaman: 5 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 194, toplam yağ 1 G., doymuş yağlar G., proteinler 10 G., karbonhidratlar 40 G., lif G., kolesterol mg, sodyum mg, şeker G.
Kaloriler 194, toplam yağ 1 G., doymuş yağlar G., proteinler 10 G., karbonhidratlar 40 G., lif G., kolesterol mg, sodyum mg, şeker G.
Az yağlı ve maksimum vitaminli, lezzetli bir içecek. Güne sağlıklı ve aktif bir başlangıç yapmak veya antrenman sonrası enerji takviyesi için mükemmel. Bazıları lezzet dengesini çok ekşi ve yeterince tatlı bulmayabilir. Bu kolayca ve hızlıca düzeltilebilir. Karışım hala blenderdayken, daha fazla bal veya muz ekleyebilirsiniz (eğer dondurulmuşsa, smoothie koyu bir dondurma kıvamında olacaktır).
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 1/2 su bardağı yağsız süt (yağ oranı en fazla %1)
- 1/2 su bardağı az yağlı Yunan yoğurdu
- 1 su bardağı dondurulmuş yaban mersini (şeker ilavesiz)
- 1 çay kaşığı bal
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: süt, yoğurt, Yabanmersini, Bal
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Tüm malzemeleri blendere koyun ve pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
