Fıstıklı ve Kuru Üzümlü Müsli Barları
Oylar: 1
Zaman: 55 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 48
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 48
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 110, toplam yağ 5 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 3 G., karbonhidratlar 13 G., lif 1 G., kolesterol 8 mg, sodyum 12 mg, şeker 6 G.
Kaloriler 110, toplam yağ 5 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 3 G., karbonhidratlar 13 G., lif 1 G., kolesterol 8 mg, sodyum 12 mg, şeker 6 G.
Sağlıklı granola barları atıştırmalık olarak seviyorsanız, evde kendiniz yapın, ancak net bir malzeme listesiyle ve minimum aroma verici kullanarak. Bir kutu yoğunlaştırılmış süt, ayçiçek çekirdeği, kuru üzüm, yer fıstığı, yulaf ezmesi, tereyağı ve bir tutam tarçın gerekecek. Barlar yumuşak ve çiğnenebilir kıvamda olacak. Her birini streç filmle sarın ve işe veya okula giderken atıştırmalık olarak yanınızda götürün.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 2,5 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı kuru kavrulmuş yer fıstığı
- 1 su bardağı kuru üzüm
- 1 su bardağı soyulmuş çekirdek
- 1,5 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
- 1 kutu (400 g) şekerli yoğunlaştırılmış süt
- 110 gr tuzsuz tereyağı, eritilmiş
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: yulaf ezmesi, yoğunlaştırılmış süt, ayçiçek çekirdekleri, Fıstık, kuru üzüm, tarçın
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Fırını 160°C'ye (325°F) önceden ısıtın. 37x25 cm (14x10 inç) boyutlarında kenarlı bir fırın tepsisini alüminyum folyo ile kaplayın ve pişirme spreyi ile püskürtün.
- Bir kasede yulaf ezmesi, yer fıstığı, kuru üzüm, tohumlar, tarçın, yoğunlaştırılmış süt ve tereyağını karıştırın.
- Fırın tepsisine eşit şekilde yayın ve altın rengi olana kadar yaklaşık 45 dakika pişirin. Biraz soğumaya bırakın, ardından folyo şeritlerini tepsiden çıkarın ve bir kesme tahtasına aktarın. Folyoyu çıkarın ve çubuklar halinde kesin. Her bir çubuğu ayrı ayrı streç filmle sarın.
Kategoriler:
Benzer tarifler
