Kavanozda Çilek ve Kremalı Müsli
Oylar: 1
Zaman: 5 saat 5 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 727, toplam yağ 42 G., doymuş yağlar 8 G., proteinler 15 G., karbonhidratlar 76 G., lif 14 G., kolesterol 52 mg, sodyum 151 mg, şeker 38 G.
Kaloriler 727, toplam yağ 42 G., doymuş yağlar 8 G., proteinler 15 G., karbonhidratlar 76 G., lif 14 G., kolesterol 52 mg, sodyum 151 mg, şeker 38 G.
Bu kavanozda saklanan yulaf lapası, bir gece önceden hazırlanıp buzdolabında saklanabilir ve sabahları son derece sağlıklı, çilekli ve kremalı bir kahvaltı olarak hazır olur. Taze çilek ve elmalarla yapılır ve bir miktar hindistan cevizi sütü bu klasiğe tropikal bir dokunuş katar.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 yemek kaşığı keten tohumu
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 0,5 su bardağı hindistan cevizi rendesi
- 1 su bardağı doğranmış çilek
- 1 su bardağı doğranmış elma
- 3/4 su bardağı tam yağlı süt
- 0,5 su bardağı %10'luk krema
- 1/4 su bardağı hindistan cevizi sütü
- 2 yemek kaşığı krema
- 1/4 su bardağı esmer şeker
- 1 yemek kaşığı vanilya özü
- Bir tutam iri tuz
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: yulaf ezmesi, chia tohumları, hindistan cevizi gevreği, keten tohumu, elmalar, çilek
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Yulaf ezmesi, keten tohumu, chia tohumu, hindistan cevizi, çilek ve elmayı iki adet yarım litrelik kavanoza koyun.
- Bir sürahiye süt, krema, hindistan cevizi sütü, yoğun krema, şeker, vanilya ve tuzu koyun. Karışımı kavanozlardaki çekirdeklerin ve meyvelerin üzerine dökün. Kavanozların kapaklarını kapatın, iyice çalkalayın ve en az 5 saat, tercihen bir gece buzdolabında bekletin.
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
