Zaman: 35 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Miktar: 16 bar

Bu enerji barları, çiğnenebilir, pütürlü dokuları sayesinde özellikle lezzetlidir. Lif bakımından zengindirler ve tarçın ile öğütülmüş zencefil, keskin ve lezzetli bir dokunuş katarlar.

İçindekiler:

• 1 su bardağı hızlı pişen yulaf ezmesi
• 1 yemek kaşığı kuru kahvaltı kepekli
• 1/4 su bardağı tam buğday unu
• 1 su bardağı ceviz
• 1,5 su bardağı sapları çıkarılmış ve doğranmış kuru incir
• 1/2 su bardağı yağsız süt tozu
• 1/2 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
• 1/4 çay kaşığı öğütülmüş zencefil
• 1/4 su bardağı bal
• 2 büyük yumurta

Malzemelerin değiştirilmesi
Kullanılan ölçü kapları

1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Benzer malzemeler içeren tarifler

yulaf ezmesi, tam tahıllı un, cevizler, incirler, kuru süt, tarçın, öğütülmüş zencefil, Bal, yumurta

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

Adım 1
• Fırını 180°C'ye önceden ısıtın. 22 x 33 cm boyutlarındaki fırın kabını pişirme spreyiyle yağlayın.
Adım 2
• Yulaf ezmesi, tahıl gevreği, un, ceviz, incirin, süt tozu, zencefil ve tarçını mutfak robotuna koyun ve ince doğranana kadar çalıştırın.
Adım 3
• Bal ve yumurtaları ekleyin, iyice karıştırın.
Adım 4
• Karışımı tavaya aktarın ve parmaklarınızla eşit şekilde yayın. Kenarları hafifçe kızarana kadar yaklaşık 20 dakika pişirin. Tavada 15 dakika soğumaya bırakın, ardından 16 parçaya kesin. Hava geçirmez bir kapta oda sıcaklığında 3 güne kadar saklayın veya her bir enerji barını ayrı ayrı sarıp 3 aya kadar dondurun.

Oylar: 1