Avokadolu çikolatalı puding
Oylar: 19
Zaman: 10 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 360, toplam yağ 31 G., doymuş yağlar 15 G., proteinler 4 G., karbonhidratlar 20 G., lif 8 G., kolesterol 0 mg, sodyum 85 mg, şeker 7 G.
Kaloriler 360, toplam yağ 31 G., doymuş yağlar 15 G., proteinler 4 G., karbonhidratlar 20 G., lif 8 G., kolesterol 0 mg, sodyum 85 mg, şeker 7 G.
Diyet yaparken bile, antioksidan açısından zengin bitter çikolatayı lezzetli ve kremalı bir pudingin parçası yaparak sağlıklı bir porsiyonun tadını çıkarabilirsiniz. Bu tatlının ikinci malzemesi avokadodur. Hindistan cevizi sütüyle birleştiğinde, pudinge kadifemsi bir doku kazandırır. En az %70 kakao içeriğine sahip eritilmiş çikolata kullanın ve gerekirse tatlandırıcı ekleyin. Bu çikolatalı puding pişirme gerektirmez ve hazır puding kadar hızlı hazırlanır.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 1 büyük olgun avokado, parçalara ayrılmış
- 1/3 su bardağı hindistan cevizi sütü
- 55 gr eritilmiş bitter çikolata (%70 kakao)
- Bir tutam iri tuz
- Kalorisiz tatlandırıcı (isteğe bağlı)
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: bitter çikolata, Hindistan cevizi sütü, Avokado
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Avokado, hindistan cevizi sütü, çikolata ve tuzu mutfak robotuna koyun ve koyu kıvamlı, kremamsı bir kıvam alana kadar karıştırın. Tadına bakın ve isterseniz tatlandırıcı ekleyin. Pudingi iki küçük kaseye aktarın. Hemen servis yapın veya üzerini streç filmle kapatıp buzdolabında saklayın. 2 güne kadar saklanabilir..
Kategoriler:
Benzer tarifler
