Meyve Salatası "Günaydın"
Oylar: 1
Zaman: 20 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 120, toplam yağ 0,5 G., doymuş yağlar 0 G., proteinler 2 G., karbonhidratlar 29 G., lif 4 G., kolesterol 0 mg, sodyum 10 mg, şeker 0 G.
Kaloriler 120, toplam yağ 0,5 G., doymuş yağlar 0 G., proteinler 2 G., karbonhidratlar 29 G., lif 4 G., kolesterol 0 mg, sodyum 10 mg, şeker 0 G.
Tatlı ve sulu kavun, çilek ve kivi kombinasyonu kimseyi kayıtsız bırakmayacak; bal, limon ve kıyılmış taze nane ile hazırlanan, orta derecede tatlı ve ferahlatıcı sos ise tüm bu meyveleri mükemmel bir şekilde bir araya getirerek uyumlu bir lezzet buketi oluşturuyor. Bu salata, hafif bir tatlı veya sağlıklı bir atıştırmalık olarak mükemmeldir. Hemen servis edin ve taze meyvenin tüm faydalarının tadını çıkarın.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
Salata
- 1/3 kavun, 2 cm'lik parçalar halinde kesilmiş (yaklaşık 2 su bardağı)
- 1 paket (450 g) çilek, 4 parçaya bölünmüş (yaklaşık 3 su bardağı)
- 5 orta boy kivi, soyulmuş ve 2 cm'lik parçalara doğranmış (yaklaşık 2,5 su bardağı)
Yakıt ikmali
- 3 yemek kaşığı bal
- 3 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
- 1 çay kaşığı limon kabuğu rendesi
- 3 yemek kaşığı ince kıyılmış taze nane yaprağı
Tavsiye ederiz
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Tüm meyveleri büyük bir kaseye koyun. Küçük bir kasede bal, limon suyu, limon kabuğu rendesi ve naneyi karıştırın. Servis yapmadan hemen önce, sosu meyvelerin üzerine gezdirin ve hafifçe karıştırın.
- Mükemmel kaynak: A vitamini, C vitamini, K vitamini
İyi kaynak: lif, folat, manganez, potasyum
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
