Kahvaltılık Kupa Kek (3 Çeşit)

Oylar: 3

Kahvaltılık Kupa Kek Nasıl Yapılır (3 Çeşit)

Zaman: 10 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1

Porsiyon başına besin değeri:

Kaloriler 248, toplam yağ 6 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 7 G., karbonhidratlar 38 G., lif 7 G., kolesterol 3 mg, sodyum 21 mg, şeker 1 G.

Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu muhtemelen duymuşsunuzdur. Bir gece dinlendikten sonra, vücudunuzu sağlıklı yiyeceklerle yeniden şarj etmek çok önemlidir. Bu kahvaltılık kek, bir gece önceden hazırlanabilir ve sabah (veya günün herhangi bir saatinde) birkaç dakika içinde mikrodalgada ısıtılarak hızlı bir öğün olarak tüketilebilir; böylece vücudunuza sağlıklı miktarda yağ, protein ve karbonhidrat sağlayabilirsiniz!

Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tarif için gerekli malzemeler:

Kek

1 yemek kaşığı süt (bitkisel süt de olabilir)
0,5 çay kaşığı chia tohumu
0,5 çay kaşığı vanilya özü
1 yumurta sarısı
Orta boy, fazla olgun bir muzun yarısını püre haline getirin.
3 yemek kaşığı beyaz tam buğday unu
1/4 çay kaşığı kabartma tozu

Fıstık Ezmeli Kek

1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
0,5 çay kaşığı öğütülmüş tarçın + üzerine serpmek için ekstra tarçın
Üzerine gezdirilecek bal

Çikolatalı parçacıklı kek

1 yemek kaşığı bitter çikolata granülü
1 yemek kaşığı doğranmış ceviz + üzerine serpmek için ekstra ceviz
Serpmek için portakal kabuğu rendesi
Üzerine gezdirilecek bal

İncirli yulaf ezmeli kek

1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı doğranmış incir
0,5 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
Üzerine serpmek için dilimlenmiş bademler
Serpmek için hindistan cevizi gevreği
Üzerine gezdirmek için akçaağaç şurubu

Malzeme Değiştirme Önerileri

Tavsiye ederiz

Benzer malzemelerle yapılan tarifler: muzlar, süt, yumurta, tam tahıllı un, chia tohumları, Fıstık ezmesi, incirler, Bal, cevizler

Yemeği tarifine göre pişirmek:

Kek:

Sütü, chia tohumlarını, vanilyayı, yumurta sarısını ve muzu küçük (0,5 litrelik) bir kavanoza veya mikrodalgaya uygun bir kaba koyun. Unu ve kabartma tozunu ekleyip hamur koyulaşana kadar karıştırın. Kullanıma hazır olana kadar buzdolabında saklayın.
Hamur kavanozunu mikrodalgada yüksek güçte 1 ila 1,5 dakika ısıtın.

Fıstık Ezmeli Kek:

Temel tarife fıstık ezmesi ve 0,5 çay kaşığı tarçın ekleyin ve iyice karıştırın. Kek mikrodalgadan çıktıktan sonra, isteğe bağlı olarak üzerine biraz bal gezdirin ve tarçın serpin.
Çikolatalı parçacıklı kek:

Temel tarife çikolata parçaları ve 1 yemek kaşığı doğranmış ceviz ekleyin. Kek mikrodalgadan çıktıktan sonra üzerine portakal kabığı rendesi, ceviz ve isteğe bağlı olarak bal serpin.
İncirli yulaf ezmeli kek:

Temel tarifte, unu yulaf ezmesiyle değiştirin. İncir ve tarçın ekleyin. Kek mikrodalgadan çıktıktan sonra, bademleri ve hindistan cevizini karıştırın ve kullanıyorsanız akçaağaç şurubu gezdirin (pişirdikten sonra lezzetini ayarlamak en iyisidir).