Ispanaklı muz püresi
Oylar: 1
Zaman: 10 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 111, toplam yağ 2 G., doymuş yağlar 1 G., proteinler 5 G., karbonhidratlar 22 G., lif 3 G., kolesterol 4 mg, sodyum 81 mg, şeker 13 G.
Kaloriler 111, toplam yağ 2 G., doymuş yağlar 1 G., proteinler 5 G., karbonhidratlar 22 G., lif 3 G., kolesterol 4 mg, sodyum 81 mg, şeker 13 G.
İnanılmaz sağlık faydalarına rağmen, ıspanağı tek başına tüketmek pek az kişinin hoşuna gider. Ancak bu bebek püresi tarifinde, ıspanak muz, doğal yoğurt ve filtrelenmemiş elma suyu ile mükemmel bir şekilde tamamlanıyor. Püre daha da sağlıklı hale geliyor ve hafif yeşil notalarla tatlı ve kremsi bir lezzet kazanıyor. Bu kombinasyonu sadece bebek püresi için değil, tüm ailenin keyifle tüketebileceği besleyici bir smoothie için de kullanabilirsiniz. Püre buzdolabında birkaç gün saklanabilir, ancak vitamin içeriğini en iyi şekilde koruduğu için taze hazırlanmış halde tüketilmesi en iyisidir.
Tavsiye ederiz
Yemek tarifi:
Bir mutfak robotunda 340 gram taze ıspanağı (sert saplarını ayıklayın), 2 soyulmuş muzu ve her birinden 1/4 su bardağı sade tam yağlı yoğurt ve filtrelenmemiş elma suyunu pürüzsüz hale gelene kadar püre haline getirin. Hava geçirmez bir kapta buzdolabında 3 güne kadar veya dondurucuda 1 aya kadar saklayın.
Çıkış: 1,5 yemek kaşığı
Kategoriler:
Benzer tarifler
