Ispanaklı fırın patates


Ispanaklı Fırında Patates Nasıl Yapılır?
Zaman: 40 dakika.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4


Sarımsaklı ıspanaklı çıtır fırın patatesler, her öğün için harika bir garnitürdür. Ispanağı patateslere ekledikten sonra, yeşilliklerin vitaminlerini ve suyunu kaybetmeden yumuşaması için her şeyi bir dakika daha fırına koyun.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 203, toplam yağ 12 G., doymuş yağlar 7 G., proteinler 4 G., karbonhidratlar 22 G., lif 4 G., kolesterol 31 mg, sodyum 393 mg, şeker 1 G.


İçindekiler:

  • 450 gram küçük kırmızı patates, dörde bölünmüş
  • 4 yemek kaşığı eritilmiş tuzsuz tereyağı
  • 1 yemek kaşığı taneli hardal
  • 150 gr taze ıspanak
  • 2 diş sarımsak, ince doğranmış
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Fırını 200°C'ye önceden ısıtın.
  • Adım 2
  • Patatesleri fırın tepsisine alın, tereyağı ve hardalla karıştırın; tuz ve karabiberle tatlandırın. Patatesler altın rengi olana ve yumuşayana kadar, yaklaşık 25 dakika, bir kez karıştırarak pişirin. Ispanak ve sarımsağı ekleyin ve ıspanak solana kadar 1-2 dakika daha pişirmeye devam edin. Tuz ve karabiberle tatlandırın.

Oylar: 1

Fotoğraf - Food NetworkTarifin yazarı -

Tüm tarifler

Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri