İkisinden biri: 250 kcal yiyecek

Kalori Sayımı

Kalori sayıyor musunuz? Aynı kalori miktarıyla daha fazla yemek yemenin kolay bir yolu, daha fazla yiyebileceğiniz ve yine de tok hissedebileceğiniz hacimli, işlenmemiş gıdaları seçmektir. İşte bizi gerçekten şaşırtan birkaç karşılaştırma örneği. 250 kcal nedir?

Milkshake mi, badem sütü mü?

200 ml çikolatalı milkshake veya 1300 ml şekersiz çikolatalı badem sütü.

Meyve suları mı, meyveler mi?

350 ml üzüm suyu (meyve suyu içeceği değil) veya 125 üzüm.

Pişirme ve Malzemeler Arasındaki Fark

5 cm'lik bir parça brownie veya 3,5 yemek kaşığı kakao çekirdeği.

Kızartma mı, haşlama mı?

Yaklaşık 6 adet kızarmış karidese karşılık yaklaşık 38 adet kokteyl karidesi.

Cheesecake mi, yoğurt mu?

2/3 dilim cheesecake veya 1,25 su bardağı vanilyalı yoğurt.

Kek mi, yoksa meyveler mi?

Yaklaşık 0,5 büyük yaban mersinli kek veya 320 yaban mersini.

Kalın mı, ince mi?

0,5 büyük boy yumuşak simit veya 70 g tam tahıllı simit.

Karbonhidratlar ve Proteinler

Yaklaşık 0,75 oranında peynirli yumurtalı sandviç veya 3 adet haşlanmış yumurta.

Taze pişmiş mi yoksa taze toplanmış mı?

Elmalı turtanın 2/3 dilimi veya 2,5 elma.