Sağlıklı Muzlu Dondurma Parfesi
Oylar: 1
Zaman: 20 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 360, toplam yağ 18 G., doymuş yağlar 9 G., proteinler 5 G., karbonhidratlar 47 G., lif 3 G., kolesterol 50 mg, sodyum 35 mg, şeker 32 G.
Kaloriler 360, toplam yağ 18 G., doymuş yağlar 9 G., proteinler 5 G., karbonhidratlar 47 G., lif 3 G., kolesterol 50 mg, sodyum 35 mg, şeker 32 G.
Şeffaf bir bardakta sunulan muzlu parfe daha etkileyici görünüyor ve aynı zamanda daha düşük kalorili: dondurma meyve ve kuruyemişlerin üzerinde eriyor ve yavaşça aşağı doğru akıyor, bu nedenle porsiyon başına sadece küçük bir top yeterli oluyor. Bu parfe, ceviz, çilekli dondurma ve bir tutam eritilmiş çikolata ile birlikte muhteşem bir lezzet buketi oluşturan ananas ve muzla dolu.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 60 gr yarı tatlı çikolata parçaları
- 3 orta boy muz
- 1/4 su bardağı ince doğranmış ceviz
- Küçük bir ananasın 1/4'ü, küp küp doğranmış, çekirdeği çıkarılmış (yaklaşık 1 su bardağı)
- 4 top 1/4 su bardağı çilekli dondurma
- 4 çekirdeksiz kiraz
- Özel ekipman: 4 adet parfe, şarap veya viski bardağı
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: muzlar, Ananas, kiraz, yarı tatlı çikolata, cevizler, çilekli dondurma
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Çikolatayı küçük, mikrodalgaya uygun bir kaseye koyun ve pürüzsüz hale gelene kadar 30 saniyelik aralıklarla karıştırarak ısıtın.
- Muzları 0,5 cm kalınlığında dilimleyin ve orta boy bir kasede cevizlerin büyük bir kısmıyla karıştırın. Birkaç tanesini süsleme için ayırın.
- Parfeyi hazırlama:
Ananas parçalarını 4 bardağa eşit olarak paylaştırın. Üzerlerine muz ve ceviz ekleyin. Ardından bir top çilekli dondurma koyun ve eritilmiş çikolata gezdirin. Kalan cevizleri serpiştirin ve her bardağı bir kirazla süsleyin.
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
