Yoğurt parfe

Oylar: 1

Zaman: 35 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 5

Porsiyon başına besin değeri:

Kaloriler 358, toplam yağ 7 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 12 G., karbonhidratlar 65 G., lif 3 G., kolesterol 9 mg, sodyum 127 mg, şeker 57 G.

Doğal yoğurt, taze meyveler ve çıtır granola ile katmanlı parfe, sadece güzel görünmekle kalmaz, aynı zamanda lezzetli ve sağlıklıdır; hem hafta içi kahvaltısı hem de özel günler için mükemmeldir. Tüm canlı katmanları sergilemek için şık bardaklarda veya şeffaf kaselerde servis edin.

Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tarif için gerekli malzemeler:

0,5 su bardağı yaban mersini
0,5 su bardağı ahududu
0,5 su bardağı dörde bölünmüş çilek
3 yemek kaşığı şeker
3 ve 3/4 su bardağı vanilyalı yoğurt
3/4 su bardağı granola (üzümsüz)
5 yemek kaşığı bal

Malzeme Değiştirme Önerileri

Tavsiye ederiz

Benzer malzemelerle yapılan tarifler: yoğurt, Yabanmersini, ahududu, Bal, granola

Yemeği tarifine göre pişirmek:

Bir kaseye yaban mersini, ahududu ve çilekleri koyun. Şeker ekleyin. Ara sıra karıştırarak 20 dakika bekletin.
Beş adet 240 ml'lik bardağın dibine 1/4 su bardağı yoğurt koyun. Üzerine 2 yemek kaşığı meyve karışımı ekleyin. Tekrar katmanlayın. Her porsiyonun üzerine 1/4 su bardağı yoğurt koyun ve 2 yemek kaşığı granola serpin. Her porsiyonun üzerine 1 yemek kaşığı bal gezdirin.

Tarifin yazarı - Martina McBride bir yemek kitabı yazarı ve plak kayıt sanatçısıdır.

Kategoriler:

yemek tarifi / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Yaz yemekleri / Kahvaltı / Bayram yemekleri / Akşam yemeği partisi / Tatlılar / Meyveli tatlılar / Kremalar, soslar, muslar, yoğurtlar / Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli

Tarif koleksiyonları