Meyveli yoğurt parfe
Oylar: 1
Zaman: 5 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 313, toplam yağ 12 G., doymuş yağlar 6 G., proteinler 14 G., karbonhidratlar 38 G., lif 5 G., kolesterol 30 mg, sodyum 155 mg, şeker 25 G.
Kaloriler 313, toplam yağ 12 G., doymuş yağlar 6 G., proteinler 14 G., karbonhidratlar 38 G., lif 5 G., kolesterol 30 mg, sodyum 155 mg, şeker 25 G.
Kahvaltıda veya öğlen tatlısında geleneksel yulaf lapası yerine, doğal yoğurt, granola ve taze meyvelerle hazırlanan bu lezzetli ve sağlıklı paffre'yi deneyin. Tahıl, protein ve vitamin açısından zengin olan bu tatlı, sadece lezzetiyle değil, canlı görünümüyle de enerji verir ve moralinizi yükseltir.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 2-3 su bardağı karışık meyve (yaban mersini, çilek, ahududu ve/veya böğürtlen)
- 1 litre sade doğal yoğurt
- Granola
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: Yabanmersini, çilek, granola, yoğurt
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Meyveleri yıkayıp kurulayın; eğer çilek kullanıyorsanız, kabuklarını soyup parçalara ayırın.
- Dört ayrı cam kaseye veya bardağa bir kat yoğurt koyun. Üzerine bir kat meyve ekleyin ve bir kat granola serpin. Kaselerin yüksekliğine bağlı olarak bu işlemi 1-2 kez daha tekrarlayın ve son katmanı granola ile tamamlayın.
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
