Gerçekten işe yarayan mutfak halk ilaçları

Sağlıklı cilt

Işıltılı ve sağlıklı bir cilde mi sahip olmak istiyorsunuz? Matcha ve yeşil çay gibi bazı ürünler bunun cevabı olabilir.

Süt ürünleri ve akne

Birçok kişi süt ürünlerini sağlıklı cildin başlıca düşmanı olarak görür, ancak sivilce ataklarının her zaman sorumlusu süt ürünleri değildir. Bu görüşü çürüten verilere rağmen, bazı dermatologlar hastalarına süt ürünleri tüketimini azaltmalarını tavsiye etmektedir. Bazı daha hassas kişilerde, süt ürünlerinin neden olduğu insülin artışları sivilceleri kötüleştirebilir; bu gibi durumlarda, yağsız süt tam yağlı sütten daha kötü olabilir.

Yeşil çay ve sağlıklı bir cilt

Sağlıklı bir cilde sahip olmak için bol miktarda yeşil çay veya matcha tüketin. Çay da dahil olmak üzere bol sıvı tüketmek cildinizi nemlendirecek ve kafein kan dolaşımını iyileştirecektir. Çay yaprakları ayrıca güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahip maddeler içerir.

Kalp ve böbrek sağlığı

Bu hayati organların sağlığını yağlı balıklar, meyveler ve bitkisel yağlarla destekleyin.

Kızılcık ve İdrar Yolu Enfeksiyonu (İYE) Önleme

Eskiden bir efsane olarak kabul edilirdi, ancak daha fazla kızılcık tüketmek aslında idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir. Kızılcık suyu içebilir, kuru veya taze kızılcıkları smoothie'lere, hamur işlerine ve kuruyemiş karışımlarına ekleyebilirsiniz.

Somon ve Kalp Sağlığı

Somon balığı düşük cıva içeriğine sahip olup, yüksek protein ve omega-3 gibi kalp sağlığına faydalı yağlar açısından zengindir.

Bitkisel yağlar ve kalp sağlığı

Zeytinyağındaki tekli doymamış yağlar kalp sağlığı için son derece faydalıdır. Ancak hindistan cevizi yağı, ününe tam olarak uymayabilir. Hindistan cevizi yağı, doymuş yağ asitleri de dahil olmak üzere sağlıksız yağlar açısından yüksek olduğu için tüketiminin kesinlikle sınırlandırılması gerekebilir. Bununla birlikte, cilde uygulandığında, az miktarda hindistan cevizi yağı cildi nemlendirmeye ve dezenfekte etmeye yardımcı olabilir.

Mide sorunları

Karmaşık karbonhidratlar, meyveler ve yoğurt ile midenizi rahatlatın.

Kuru erik ve sindirim

Evet, doğru – kuru erik vücut için faydalıdır, özellikle de bağırsak sorunları ortaya çıktığında. Kuru erikteki veya suyundaki lif, bağırsakları uyarır ve kabızlığa yardımcı olabilir.

Muz, pirinç, elma püresi, tost ve sindirim sorunları

Ani ve şiddetli bir yeme bozukluğu ya da gıda zehirlenmesi olsun, yumuşak bir diyet normal beslenmeye geri dönmenin harika bir yoludur. Bazı doktorlar bu yöntemi modası geçmiş olarak nitelendirse de, muz, pirinç, elma püresi ve tosttan oluşan geleneksel menü hatırlaması ve sindirmesi kolaydır.

Yoğurt ve Bağırsak Sağlığı

Günlük yoğurt tüketimi vücuda probiyotik sağlar ve sağlıklı bağırsak florasının korunmasına yardımcı olur. Bağırsak sağlığı sadece sindirimi değil, bağışıklığı da etkiler. Yoğurt ve kefir gibi diğer fermente süt ürünleri bu faydalı bakterileri içerir. Yoğurt ayrıca sağlıklı uykuyu destekleyen maddeler de içerir.

Zencefil ve mide bulantısı

Herkes için işe yaramayabilir, ancak zencefilli şekerleme, zencefilli çay veya zencefilli gazozun mide bulantısı veya taşıt tutmasına iyi gelip gelmediğini öğrenmenin birçok lezzetli yolu var.

ARVI ve grip

Güçlü antioksidanlar ve canlandırıcı çorbalarla bağışıklık sisteminizi güçlendirin.

Portakal suyu ve bağışıklık

Hepimize soğuk algınlığı belirtileri hissettiğimizde bol miktarda C vitamini tüketmemiz gerektiği söylenmiştir. Portakal suyu ve diğer C vitamini açısından zengin gıdaların bağışıklığı güçlendirmedeki önemi abartılmış olsa da, C vitamini güçlü bir antioksidandır ve iltihapla mücadelede etkilidir; bu da soğuk algınlığınızın süresini kısaltabileceği anlamına gelir.

Tavuk çorbası ve soğuk algınlığı

Protein açısından zengin tavuk, besleyici et suyu ve sebze ve erişteden (veya pirinçten) gelen sağlıklı karbonhidratların buharda pişirilmesiyle oluşan bu lezzetli karışım, soğuk algınlığı veya grip geçirenlerin yaşadığı birçok semptomu gidermeye yardımcı olabilir. Her bir besleyici kaşık, hassas mukoza zarlarının iltihapla savaşmasına ve vücudun tükenmiş rezervlerini yenilemesine yardımcı olacaktır.