Meyveli parfe
Oylar: 2
Zaman: 25 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 2
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 225, toplam yağ 2.5 G., doymuş yağlar - G., proteinler 12 G., karbonhidratlar 36 G., lif - G., kolesterol - mg, sodyum 771 mg, şeker 14 G.
Kaloriler 225, toplam yağ 2.5 G., doymuş yağlar - G., proteinler 12 G., karbonhidratlar 36 G., lif - G., kolesterol - mg, sodyum 771 mg, şeker 14 G.
Bu canlı parfe, rüya gibi bir tatlı! Kalorisi düşük ama inanılmaz lezzetli olan bu tatlı, taze meyvelerle dolu ve yumuşak, hafif, az yağlı krem peynirli bir krema ile katmanlandırılmış. Daha etkileyici bir görünüm için, parfenin üzerine bir kutu çırpılmış krema ve kırılmış graham krakerleri serpebilirsiniz.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 2 yemek kaşığı (4 kişilik yarım paket) şekersiz ve yağsız hazır vanilyalı puding karışımı
- 2 yemek kaşığı granül sıfır kalorili tatlandırıcı
- 1/4 çay kaşığı vanilya özü
- 1/4 su bardağı yağsız süt
- 1 su bardağı yağsız çırpılmış krema (dondurulmuş çırpılmış krema), çözülmüş
- 0,5 su bardağı oda sıcaklığında az yağlı krem peynir
- 0,5 su bardağı ahududu
- 0,5 su bardağı doğranmış çilek
- Az yağlı krem şanti (konserve), isteğe bağlı
- 1 yaprak (4 kraker) düşük kalorili graham krakerlerihafifçe ezilmiş
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: vanilyalı puding, tatlandırıcı, vanilya özü, süt, lor peyniri, ahududu, çilek, krem, krakerler
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Bir kapta puding karışımını, tatlandırıcıyı, vanilya özünü ve sütü birleştirin. Pürüzsüz ve hafif koyulaşana kadar iyice karıştırın. Çırpılmış kremayı ve krem peyniri ekleyin. Pürüzsüz olana kadar iyice karıştırın. Üzerini kapatın ve en az 20 dakika buzdolabında bekletin.
- Ahududuları 2 parfe bardağına (veya herhangi bir orta boy bardağa) eşit olarak paylaştırın. Soğutulmuş puding karışımının yarısını, porsiyon başına yaklaşık 1/4 su bardağı olacak şekilde, bardaklara eşit olarak paylaştırın.
- Aynı işlemi çilek ve pudingin kalan yarısıyla tekrarlayın.
- İsteğe bağlı olarak, her bir parfenin üzerine krem şanti ekleyebilirsiniz. Tatlının üzerine eşit şekilde kırılmış graham krakerleri serpiştirin. Afiyet olsun!
Not
Krem peynirinin oda sıcaklığında olması önemlidir. Gerekirse, birkaç saniye mikrodalgada yumuşatabilirsiniz.
Kategoriler:
Benzer tarifler
