Ceviz ve kuru kirazlı barlar
Oylar: 1
Zaman: 1 saat 25 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 12
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 12
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 230, toplam yağ 9 G., doymuş yağlar 1 G., proteinler 4 G., karbonhidratlar 34 G., lif 2 G., kolesterol 20 mg, sodyum 60 mg, şeker 0 G.
Kaloriler 230, toplam yağ 9 G., doymuş yağlar 1 G., proteinler 4 G., karbonhidratlar 34 G., lif 2 G., kolesterol 20 mg, sodyum 60 mg, şeker 0 G.
Bu lezzetli barlar, yulaf ezmesi, tam buğday unu, buğday özü, ceviz ve kuru kiraz ile yapılmıştır ve hafif meyvemsi bir ekşilikle orta derecede tatlıdır. Kahvaltı için veya gün boyunca sağlıklı bir atıştırmalık olarak mükemmeldirler.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 1 su bardağı hızlı pişen yulaf ezmesi
- 3/4 su bardağı tam buğday unu
- 1/4 su bardağı kavrulmuş buğday özü
- 1 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 0,5 su bardağı bal
- 1/3 su bardağı şekersiz elma püresi
- 1/4 su bardağı kanola yağı
- 1 adet çırpılmış yumurta
- 1 yumurta beyazı
- 3/4 su bardağı doğranmış kuru kiraz
- 0,5 su bardağı ince doğranmış ceviz
- Pişirme spreyi
- 1/4 su bardağı kayısı reçeli
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: tam tahıllı un, yulaf ezmesi, elma püresi, kurutulmuş kirazlar, buğday özü, tarçın, cevizler, Kayısı reçeli
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Fırını 175°C'ye önceden ısıtın.
- Orta boy bir kasede yulaf, un, buğday özü, tarçın ve tuzu karıştırın. Başka bir kasede bal, elma püresi, sıvı yağ, yumurta ve yumurta akını karıştırın. Yulaf karışımına ekleyin. Kuru kiraz ve cevizleri de ilave edin.
- 20 cm karelik bir fırın tepsisini pişirme spreyiyle yağlayın. Karışımı hazırlanan tepsiye dökün ve ortasına batırılan kürdan temiz çıkana kadar 30-35 dakika pişirin. Reçeli küçük bir tencereye koyun ve kısık ateşte kaynatın. Fırından çıkardıktan sonra, barların üzerine reçeli sürün. Tamamen soğumaya bırakın ve yaklaşık 10 x 3,5 cm boyutlarında 12 parçaya kesin.
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
