Parmesanlı Kabak Cipsleri

Oylar: 25

Zaman: 50 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4

Porsiyon başına besin değeri:

Kaloriler 105, toplam yağ 6 G., doymuş yağlar G., proteinler 5 G., karbonhidratlar 8.5 G., lif G., kolesterol mg, sodyum mg, şeker G.

Ellie Krieger, beslenmenizi çeşitlendirmek için taze kabaklardan Parmesan peyniri kaplı cipsler yapmayı öneriyor. atıştırmalıklar.

Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tarif için gerekli malzemeler:

2 orta boy kabak (toplam yaklaşık 450 gr)
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1/4 yemek kaşığı taze rendelenmiş parmesan peyniri (20 gr.)
1/4 su bardağı ekmek kırıntıları
1/8 çay kaşığı tuz
Taze çekilmiş karabiber
Pişirme spreyi

Malzeme Değiştirme Önerileri

Tavsiye ederiz

Benzer malzemelerle yapılan tarifler: kabak, Parmesan peyniri, ekmek kırıntıları

Yemeği tarifine göre pişirmek:

Fırını 230°C/430°F'ye önceden ısıtın. Bir fırın tepsisine pişirme spreyi sıkın.
Kabakları yaklaşık 1 cm kalınlığında ince dilimler halinde kesin. Orta boy bir kasede kabakları yağ ile karıştırın. Küçük bir kasede Parmesan peyniri, galeta unu, tuz ve birkaç tutam karabiberi birleştirin.

Her bir kabak halkasını iki tarafını da eşit şekilde karışıma batırın, karışım yapışana kadar bastırın, ardından fırın tepsisine yerleştirin.