Kinoa, Üzüm ve Avokado Salatası
Oylar: 6
Zaman: 20 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6 - 8
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6 - 8
Güney Amerika kinoası, vitaminler ve temel mikro besinler açısından zengin bir kaynaktır. Dünyanın dört bir yanındaki sağlıklı beslenenler, kinoayı diyetlerinde aktif olarak kullanmaktadır. Lezzetli garnitürlerin ötesinde, kinoa doyurucu salataların da bir bileşenidir. En basit ve en lezzetli kinoa salatalarından biri, onu yeşillikler ve yapraklı sebzelerle karıştırmaktır. Pişmiş kinoaya beyaz üzüm, avokado, salatalık, nane, maydanoz, yeşil soğan ve limon ekleyin. Salatanın ne kadar lezzetli ve sulu olduğuna şaşıracaksınız. Limon ve nane kombinasyonu tek bir kapta muhteşem bir uyum yaratıyor. Yemek hem güzel, hem lezzetli, hem de sağlıklı.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 4 su bardağı pişmiş, soğutulmuş kinoa
- 1 adet limonun suyu ve rendelenmiş kabuğu
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 su bardağı beyaz üzüm, ikiye bölünmüş
- 1,5 su bardağı doğranmış salatalık
- 0,5 su bardağı taze nane, iri doğranmış
- 0,5 su bardağı taze maydanoz, iri doğranmış
- 4 adet yeşil soğan, beyaz ve açık yeşil kısımları doğranmış.
- 1 adet doğranmış avokado
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: Kinoa, üzüm, salatalıklar, limon suyu, yeşil soğanlar, nane, Avokado
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Geniş bir kapta, limon kabuğu rendesi ve suyunu zeytinyağı ile karıştırın. Tadına bakıp tuz ve karabiberle tatlandırın.
- Kinoa, üzüm, salatalık, nane, maydanoz, soğan ve avokadoyu bir araya getirin ve üzerine sos gezdirin. Soğuk olarak servis edin. ızgara ıstakoz.
Tarifin yazarı - Katie Lee, Amerikalı bir yemek yazarı ve televizyon yemek eleştirmenidir.
Kategoriler:
Benzer tarifler
