Kinoa ve Biber Salatası

Mutfak:Doğu,
Zaman: 25 dk. Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6
Kinoa, kırmızı biber ve kavrulmuş cevizli bir salata hazırlayarak bayram sofrası için basit ve doyurucu bir garnitür elde edebilirsiniz. Salataya elma sirkesi ve zeytinyağı ekleyerek ekşi bir tat katabilir, bir tutam tarçın ise Orta Doğu esintisi verebilir.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 217, toplam yağ 12 G., doymuş yağlar 1 G., proteinler 5 G., karbonhidratlar 22 G., lif 4 G., sodyum 207 mg, şeker 2 G.
Kaloriler 217, toplam yağ 12 G., doymuş yağlar 1 G., proteinler 5 G., karbonhidratlar 22 G., lif 4 G., sodyum 207 mg, şeker 2 G.
İçindekiler:
- 1 su bardağı kinoa
- 1 diş sarımsak
- Çekirdekleri çıkarılmış ve ince dilimlenmiş 2 adet kırmızı dolmalık biber
- 0,5 su bardağı iri doğranmış taze maydanoz
- 0,5 su bardağı kavrulmuş pekan cevizi
- 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı elma sirkesi
- 1/4 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Büyük bir tencereye su koyup kaynatın ve tuz ekleyin. Kinoa tanelerini ekleyin ve taneler yumuşayıp hafifçe açılmaya başlayana kadar yaklaşık 20 dakika pişirin. Süzün ve kinoayı büyük bir kaseye aktarın. Adım 2
- Sarımsağı bir tutam iri tuzla ezin ve kinoa ile birlikte kaseye ekleyin. Dolmalık biberi, maydanozu, pekan cevizini, zeytinyağını, sirkeyi, tarçını ve birkaç tutam karabiberi ekleyin. Karıştırın.
Oylar: 2
Kategoriler
yemek tarifi / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Vejetaryen yemekler / Yaz yemekleri / Ana yemekler / Yan yemekler / Tahıllar, baklagiller / Salatalar / Sebze salataları / Makarna ve tahıllı salatalar / Yemek Ağı - tarifler / Arap mutfağıTarif koleksiyonları
Benzer tarifler
Kinoa ve Sebze Salatası
Ispanaklı ve kuru kayısılı kinoa salatası
Kinoa, fasulye ve mısır ile
Karnabahar ve Biber Salatası
Kinoa, darı, mısır ve shiitake mantarı ile
Asya Usulü Kızarmış Kinoa
Feta Peynirli Kinoa Tabule
Kinoa ve Domates Salatası
Zeytinli kinoa salatası
Kuru kayısı, fesleğen ve fıstıklı kinoa salatası
Bir kase için kinoa pilavı
Armut ve cevizli kinoa
Tatlı biber salatası
Kabaklı Acılı Kinoa
Kinoa ve Mısır Salatası
Kinoa ve Füme Kabaklı Salata
Domates ve tatlı biber salatası
Kinoa ve Bezelye Kabuğu Salatası
Kinoa ve Filiz Salatası
Kinoa, Çilek ve Kivi Kahvaltılık Parfe
Asya Usulü Tavuk ve Kinoa Salatası
Kinoa ile Cobb Salatası
Kinoa, Üzüm ve Avokado Salatası
Keçi peyniri, kinoa ve diğer malzemelerle hazırlanmış fırında pişmiş pancar salatası
Kinoa ve Kara Lahana Salatası
Tavuk, kinoa ve köri soslu
Kinoa ve Nohutlu Yunan Horiatiki Salatası
Kinoalı Horiatiki Yunan Salatası
Marul yaprakları üzerinde kinoa pilavı
Mercimek ve Kinoa Salatası
Kuşkonmazlı, keçi peynirli kinoa salatası
Hindi ve kinoa ile hazırlanmış sıcak salata
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler






















