Kinoa ve Biber Salatası


Kinoa ve Biber Salatası Nasıl Yapılır?
Mutfak:Doğu,
Zaman: 25 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 6


Kinoa, kırmızı biber ve kavrulmuş cevizli bir salata hazırlayarak bayram sofrası için basit ve doyurucu bir garnitür elde edebilirsiniz. Salataya elma sirkesi ve zeytinyağı ekleyerek ekşi bir tat katabilir, bir tutam tarçın ise Orta Doğu esintisi verebilir.

Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 217, toplam yağ 12 G., doymuş yağlar 1 G., proteinler 5 G., karbonhidratlar 22 G., lif 4 G., sodyum 207 mg, şeker 2 G.


İçindekiler:

  • 1 su bardağı kinoa
  • 1 diş sarımsak
  • Çekirdekleri çıkarılmış ve ince dilimlenmiş 2 adet kırmızı dolmalık biber
  • 0,5 su bardağı iri doğranmış taze maydanoz
  • 0,5 su bardağı kavrulmuş pekan cevizi
  • 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı elma sirkesi
  • 1/4 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
Malzemelerin değiştirilmesi
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

    Adım 1
  • Büyük bir tencereye su koyup kaynatın ve tuz ekleyin. Kinoa tanelerini ekleyin ve taneler yumuşayıp hafifçe açılmaya başlayana kadar yaklaşık 20 dakika pişirin. Süzün ve kinoayı büyük bir kaseye aktarın.
  • Adım 2
  • Sarımsağı bir tutam iri tuzla ezin ve kinoa ile birlikte kaseye ekleyin. Dolmalık biberi, maydanozu, pekan cevizini, zeytinyağını, sirkeyi, tarçını ve birkaç tutam karabiberi ekleyin. Karıştırın.

Oylar: 2

Fotoğraf - Food NetworkTarifin yazarı -

Tüm tarifler

Tarif koleksiyonları



Benzer tarifler

Mezeler


Çorbalar


Ana yemekler


Salatalar


Fast food


Soslar


Izgara, barbekü


Fırın


Tatlılar


İçecekler


Alkollü kokteyller


Pişirme yöntemleri


Konserve ürünler


Mevsimlik yemekler


Bayram yemekleri


Dünya mutfakları


Kategoriler


Sağlıklı beslenme


Basit ve hızlı tarifler

Navigasyon

Okumanızı tavsiye ederiz.

Gıda ağırlığı birimleri