Kinoa ve Filiz Salatası
Oylar: 1
Zaman: 45 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 8
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 8
Gerçek süper besinleri, vitamin ve temel mikro besinleri bir araya getiren lezzetli ve sağlıklı bir salata hazırlayın. Bunlar arasında besin değerleri en yüksek seviyede olan kinoa ve filizler bulunur. Pişmiş kinoa, turp filizi, brokoli filizi ve turp ve kereviz gibi taze otlarla karıştırılarak lezzetlendirilir. Her şeyi taneli hardal, limon suyu ve zeytinyağından oluşan keskin bir sosla karıştırın ve üzerine kavrulmuş tuzlu ayçiçek çekirdekleri serpin. Bu salata oldukça doyurucudur ve tek başına vejetaryen bir yemek olarak servis edilebilir.
Tavsiye ederiz
Yemek tarifi:
1 su bardağı kinoayı paket üzerindeki talimatlara göre pişirin; çatalla kabartın ve soğumaya bırakın. Büyük bir kasede 2 yemek kaşığı taneli hardalı, 1/4 su bardağı limon suyunu ve bir tutam tuz ve karabiberi karıştırın; 1/4 su bardağı zeytinyağı ekleyip karıştırın. Soğumuş kinoayı, 115 gram turp filizini, 55 gram temizlenmiş brokoli filizini, 3/4 su bardağı doğranmış turpu, 1/2 su bardağı doğranmış kerevizi, 1/4 su bardağı tuzlu ayçiçek çekirdeğini ekleyin ve 2 yemek kaşığı doğranmış maydanoz ve yeşil soğan ekleyip karıştırın. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: Kinoa, fasulye filizi, turp, kereviz, ayçiçek çekirdekleri
Kategoriler:
Benzer tarifler
