Yiyeceklerin porsiyon başına 100 kalori

Fıstık ezmesi

1 yemek kaşığı = 100 kalori

Turp

100 adet = 100 kalori

Avokado

1/3 meyve = 100 kalori

Çikolatalı kurabiyeler

2 orta boy (yaklaşık 6 cm çapında) = 100 kalori

Karidesler

13 büyük, pişmiş karides = 100 kalori

Mandalinalar

3 parça = 100 kalori

İçsiz çikolatalı şekerlemeler

4,5 adet (toplam 20 g) = 100 kalori

Humus

4 yemek kaşığı hazır humus = 100 kalori

Radicchio

54 yaprak = 100 kalori

Hatmi

4 büyük porsiyon = 100 kalori

Kiraz domatesleri

33 parça = 100 kalori

Patates cipsi

12 parça = 100 kalori

Az yağlı çedar peyniri

2 küp (her biri yaklaşık 30 gram) = 100 kalori

Patlamış mısır

3,25 su bardağı patlamış mısır - 100 kalori

Muz

1 orta boy = 100 kalori

Ahududu

100 çilek = 100 kalori

Kuru kayısılar

6 parça = 100 kalori

Siyah zeytin

16 parça = 100 kalori

Edamame soya fasulyesi

17 adet, kapsül içinde = 100 kalori

Bamya

43 parça, buharda pişirilmiş veya haşlanmış = 100 kalori

Kuru incir

5 parça = 100 kalori

Kaju fıstığı

15 kızarmış yarım parça = 100 kalori

Kereviz

16 sap = 100 kalori

Güneşte kurutulmuş domatesler

20 parça = 100 kalori

Simit

21 küçük, tuzsuz = 100 kalori

Kuşkonmaz

31 sap = 100 kalori

Fırında patates

1 küçük yumru (5 ila 7 cm çapında) = 100 kalori

Havuç

28 küçük havuç = 100 kalori

Sardalyalar

4 adet konserve, yağı süzülmüş = 100 kalori

Çekirdeksiz kuru üzüm

50 parça = 100 kalori

Taze fasulye

60 çiğ bakla = 100 kalori

Yaban mersini

1,25 su bardağı taze meyve = 100 kalori

Tam tahıllı penne makarna

34 parça = 100 kalori

Brokoli

9 çiçek (12,5 cm uzunluğunda) = 100 kalori

Badem

2 yemek kaşığı çiğ badem = 100 kalori

Kırmızı fasulye

82 adet konserve = 100 kalori

Kabak çekirdeği

2,5 yemek kaşığı = 100 kalori

Sarımsak

22 diş sarımsak = 100 kalori

Brüksel lahanası

12 parça, çiğ = 100 kalori

Çekirdeksiz üzümler

33 parça = 100 kalori

Jelibon ayıcıklar

12 parça = 100 kalori