Şekersiz sağlıklı tatlılar ve içecekler

Doğal tatlılık

Taze, sıcak fırınlanmış ürünlerin tadından daha tatmin edici ne olabilir? Elbette bu tür tatlılardan sonra yaşanan ani kan şekeri yükselmesi değil; işte bu yüzden şefler daha sağlıklı tarifler geliştiriyorlar. İlk adım, rafine şekeri (birçok önlenebilir hastalığın nedeni) kuru kayısı, hurma ve diğer meyveler gibi doğal alternatiflerle değiştirmektir. Neden meyve? Çünkü lif, sindirimi yavaşlatır ve ani kan şekeri yükselmelerini önler. İşte doğal tatlandırıcılar kullanarak hazırlayabileceğiniz altı ev yapımı tatlı ve içecek tarifi. Rafine şekerden vazgeçmek için harika bir neden!

Sağlıklı Hurma ve Muzlu Kekler

Her bir kek sadece 6 gram şeker içeriyor; bu şeker de süt ve meyvede bulunuyor, yani şeker eklemeye gerek yok!

Yemek tarifi: Sağlıklı Hurma ve Muzlu Kekler

Düşük kalorili limonata

Bu ferahlatıcı, ekşi ev yapımı limonata tamamen şekersizdir ve tatlılığı elma ve limondan gelir. Ayrıca Golden Delicious yerine herhangi bir kırmızı elma kullanarak da pembe limonata yapabilirsiniz.

Yemek tarifi: Düşük kalorili limonata

Pasta süslemelerinde kullanılan sağlıklı çikolata kreması.

Bu ipeksi kıvamlı sos, hurma ve kremanın doğal tatlılığından faydalanıyor. Bu tarifle 12 adet cupcake veya bir küçük pasta yapabilirsiniz.

Yemek tarifi: Pasta süslemelerinde kullanılan sağlıklı çikolata kreması.

Kuru meyveli ve şekersiz çikolata soslu diyet keki

Bu pastanın tatlı lezzeti esas olarak kuru meyvelerden (artı portakal suyu ve süt ürünleri) geliyor. Üzerini zengin bir çikolata sosu ve tatlı hurmalarla süsleyin; bu tatlı şaşırtıcı derecede düşük şeker içeriyor.

Yemek tarifi: Kuru meyveli ve şekersiz çikolata soslu diyet keki

İncir ve Cevizli Brownie

Bu çikolatalı brownie'ler sadece kuru incir ve hurma ile tatlandırılmıştır; bu lezzetli tatlı 5 gram lif içerir.

Yemek tarifi: İncir ve Cevizli Brownie

Ekstra kalori içermeyen sıcak çikolata

Şeker eklemenize gerek yok: Bu içeceğin tatlı tadı, süt ve hurmanın içerdiği doğal şekerlerden ve vanilya özünden geliyor.

Yemek tarifi: Ekstra kalori içermeyen sıcak çikolata



Oylar: 31