Kahvaltıda Çilekli Chia Dondurması
Oylar: 1
Zaman: 8 saat 15 dakika
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 120, toplam yağ 4 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 3 G., karbonhidratlar 20 G., lif 2 G., kolesterol 10 mg, sodyum 35 mg, şeker 17 G.
Kaloriler 120, toplam yağ 4 G., doymuş yağlar 2 G., proteinler 3 G., karbonhidratlar 20 G., lif 2 G., kolesterol 10 mg, sodyum 35 mg, şeker 17 G.
Kahvaltıda meyveli kremalı chia tohumlu pudingi seviyorsanız, daha eğlenceli bir kahvaltı için dondurma kalıplarında dondurun! Bu sağlıklı dondurma, porsiyon başına 2 gram lif içerir ve chia tohumları omega-3 yağ asitleri açısından zengindir, bu da onu mükemmel bir ikram haline getirir.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 1 kutu (140 g) şekersiz yoğunlaştırılmış süt
- 1 limonun suyu
- 3 yemek kaşığı bal
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 6 büyük çilek
- Özel ekipman: 90-120 ml kapasiteli 4 adet meyve şeklinde buz kalıbı.
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: konsantre süt, chia tohumları, çilek, limon suyu, Bal
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Orta boy bir kapta yoğunlaştırılmış sütü, limon suyunu, balı ve chia tohumlarını karıştırın. Üzerini kapatıp, tohumlar şişene kadar yaklaşık 2 saat buzdolabında bekletin, bir kez karıştırın.
- Çileklerin saplarını ayıklayın ve ince ince doğrayın, chia karışımına ekleyin. Pudingi dört adet 90-120 ml'lik buz kalıbına eşit olarak paylaştırın (kıvamı koyu olacaktır); hava kabarcıklarını çıkarmak için kalıpları tezgaha hafifçe vurun.
- En az 8 saat veya bir gece boyunca dondurucuda bekletin. Dondurmayı kalıplardan çıkarmadan önce birkaç dakika oda sıcaklığında bekletin. Dondurma dondurucuda 2 haftaya kadar saklanabilir.
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
