Havuç-portakal suyu
Oylar: 14
Zaman: 5 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 247, toplam yağ 3 G., doymuş yağlar 0 G., proteinler 6 G., karbonhidratlar 56 G., lif 7 G., kolesterol 0 mg, sodyum 129 mg, şeker 32 G.
Kaloriler 247, toplam yağ 3 G., doymuş yağlar 0 G., proteinler 6 G., karbonhidratlar 56 G., lif 7 G., kolesterol 0 mg, sodyum 129 mg, şeker 32 G.
Bu taze sıkılmış meyve suyunda havuç ve portakal mükemmel bir uyum sergiliyor; canlandırıcı, canlı rengi ve lezzetiyle moralinizi yükseltiyor. C ve K vitaminlerinin yanı sıra vücudumuz için gerekli doğal bir antioksidan olan beta-karoten açısından da mükemmel bir kaynak. İsteğe bağlı olarak, meyve suyuna chia tohumu da ekleyebilirsiniz; bu da harika bir lif takviyesi ve omega-3 yağ asitleri sağlayacaktır. Maksimum fayda sağlamak için taze sıkılmış meyve suyunu mümkün olan en kısa sürede tüketin.
Tariflerde aşağıdaki hacimlere sahip ölçü kapları kullanılmaktadır:
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
Tarif için gerekli malzemeler:
- 3 orta boy havuç, soyulmuş
- 2 orta boy portakal, kabukları soyulmuş (beyaz iç kısmı dahil)
- 1 yemek kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
Tavsiye ederiz
Benzer malzemelerle yapılan tarifler: havuç, Portakallar, chia tohumları
Yemeği tarifine göre pişirmek:
- Meyve sıkacağınızın talimatlarına uyarak önce havuçları, sonra portakalları sıkın. Kullanıyorsanız chia tohumlarını ekleyin ve 5 dakika bekletin. Suyu hemen için, isterseniz buz ekleyin.
Kategoriler:
Tarif koleksiyonları
Benzer tarifler
