Yaban mersini soslu ve havuç-zencefil smoothie'li waffle hamurundan yapılmış Fransız tostu

Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 4
Kahvaltıda Fransız tostunu ve waffle'ı bir arada yapın. Waffle hamuru karıştırmanıza veya tava başında beklemenize gerek yok. Süt, yumurta ve tarçın karışımına batırılmış ekmeği waffle makinesine koyun, kapatın ve her tarafı anında eşit şekilde kızaracaktır. Waffle'ları hızlı bir yaban mersini-akçaağaç şurubu sosu ve kavrulmuş badem serpiştirerek servis edin. Yanında az yağlı yoğurtla yapılmış ferahlatıcı bir havuç-zencefil smoothie'si ile tüketin. Tüm lezzetler uyumlu bir şekilde birleşerek size harika bir sabah yaşatacak.
Porsiyon başına besin değeri:
Kaloriler 300, toplam yağ 6 G., doymuş yağlar 2.5 G., proteinler 13 G., karbonhidratlar 49 G., lif 4 G., kolesterol 60 mg, sodyum 330 mg, şeker 30 G.
Kaloriler 300, toplam yağ 6 G., doymuş yağlar 2.5 G., proteinler 13 G., karbonhidratlar 49 G., lif 4 G., kolesterol 60 mg, sodyum 330 mg, şeker 30 G.
İçindekiler:
- 4 dilim tam buğday ekmeği
- 2 su bardağı sade az yağlı yoğurt
- 2 orta boy havuç, iri doğranmış
- 5 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
- 1 yemek kaşığı doğranmış zencefil
- 1 su bardağı yaban mersini
- 1 su bardağı %2 yağlı süt
- 1 büyük yumurta
- Bir tutam öğütülmüş tarçın
- 2 yemek kaşığı kavrulmuş badem
1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.
tam tahıllı ekmek, zencefil kökü, havuç, akçaağaç şurubu, badem, Yabanmersini, yoğurt, yumurta, süt, tarçın
Tavsiye ederiz
Hazırlık:
- Adım 1
- Bir smoothie yapınBlenderda yoğurt, 1,5 su bardağı buz, havuç, 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu ve zencefili bir araya getirip pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın. Karışımı dört bardağa eşit şekilde paylaştırın ve servis yapmaya hazır olana kadar buzdolabında bekletin. Adım 2
- Sosu hazırlayın.Küçük, mikrodalgaya uygun bir kapta yaban mersinlerini ve kalan 3 yemek kaşığı akçaağaç şurubunu birleştirin. Üzerini streç filmle kapatın ve yaban mersinleri patlayana kadar yaklaşık 2 dakika mikrodalgada ısıtın. Adım 3
- Waffle makinesini önceden ısıtın ve hafifçe pişirme spreyiyle yağlayın. Bir fırın kabında süt, yumurta, tarçın ve 1/8 çay kaşığı tuzu çırpın. Bir dilim ekmeğin her iki tarafını da karışıma birkaç saniye batırın. Waffle'ları makineye yerleştirin, kapatın ve altın kahverengi olana kadar 3-4 dakika pişirin. Pişmiş waffle'ları bir tabağa alın ve folyo ile örtüp sıcak tutun. Kalan ekmek dilimleriyle aynı işlemi tekrarlayın. Adım 4
- Waffle'ları dört tabağa eşit olarak paylaştırın, üzerlerine yaban mersini sosu gezdirin ve badem serpin. Havuç-zencefil smoothie'si ile birlikte servis edin.
Oylar: 1
Kategoriler
yemek tarifi / Sağlıklı beslenme / Düşük kalorili yemekler / Diyabet hastaları için yemekler / Düşük yağ içeriği / Sağlıklı kahvaltılar / Vejetaryen yemekler / Smoothie / Kahvaltı / Hazır yemeklerin kalori içeriği / Tatlılar / Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, sandviçler / / Yemek Ağı - tariflerTarif koleksiyonları
Benzer tarifler
Bal ve mascarpone peynirli Fransız tostu
Meyve dolgulu Fransız tostu
Çilekli Cheesecake Fransız Tostu
Şuruplu muzlu Fransız tostu
Çikolata soslu Fransız tostu
Tarçınlı şekerli Fransız tostu
Çikolatalı Fransız tostu, ahududu sosuyla ve
Karamelize Fransız Tost Ekmeği
İçi doldurulmuş Fransız tostu
Çilek ve ravent dolgulu Fransız tostu
Romlu Fransız Tostu Dondurmalı
Limon ve meyvelerle Fransız tostu
Havuç ve Ananaslı Smoothie
Fırında Fransız tostlu kruvasanlar
Vegan Fransız Tostu
Yulaf Sütüyle Vegan Fransız Tostu
böğürtlen soslu Fransız tost şişleri
Fransız Tostu "Krem Brulee"
yumurta likörü ile Fransız tostu
Kahvaltıda nefis Fransız tostları
Tarçınlı Fransız Tostu
Çikolata soslu Fransız tostu
Sıvı dolgulu Fransız tostu
Çikolatalı Fransız Tostu (Pan Perdu)
Tarçınlı kremalı Fransız tostu
Fırında pişmiş sebze püresi ile havuç ve zencefil çorbası
Balkabağı Zencefilli Smoothie
Krem peynirli Fransız tostu
Fransız tostlu çörekler
Çallah Fransız Tostu
Fransız tostu
Tofu ile havuç ve zencefil çorbası
Mezeler
Bira atıştırmalıkları
Peynir mezeleri
Sandviçler
Atıştırmalıklar
Kanepeler
Çeşitli mezeler
Soslu atıştırmalıklar
Et mezeleri
Balık mezeleri
Sebze mezeleri
Yumurta mezeleri
Çorbalar
Soğuk çorbalar
Kremalı çorbalar
Kremalı çorbalar
Soslu çorbalar
Berrak çorbalar
Sebze çorbaları
Koyu çorbalar, yahniler
Et çorbaları
Balık çorbaları
Makarna ve tahıllı çorbalar
Ana yemekler
Et
Kuş, av hayvanı
Yan yemekler
Sebzeler, mantarlar
Balık, deniz ürünleri
Tahıllar, baklagiller
Yumurta, süt ürünleri
Makarna
Güveçler
Salatalar
Sıcak salatalar
Sebze salataları
Yapraklı salatalar
Meyve salataları
Tahıllı ve makarnalı salatalar
Etli salatalar
Balıklı salatalar
Yumurtalı salatalar
Fasulyeli salatalar
Ekmekli salatalar
Fast food
Hamburgerler
Sandviçler
Sosisli sandviçler
Pizzalar
Sıcak sandviçler
Tortilla Yemekleri
Pita yemekleri
Pankekler
Hızlı yemek için soslar
Kızarmış yemekler
Soslar
Baharatlar
Soslar
Soslar
Yayılmalar
Barbekü sosları ve glaze'leri
Salata sosları
Yağ karışımları
Emülsiyon sosları
Tatlı soslar
Acı soslar
Hızlı yemek için soslar
Izgara, barbekü
Izgara et
ızgara kümes hayvanları
Izgara balık
Tütsülenmiş yemekler
Izgara sebzeler ve meyveler
Izgara un ürünleri
Barbekü sosları ve glaze'leri
Fırın
Tuzlu turtalar, pizzalar
Ev yapımı ekmek
Patatesli krep, krep
Şekersiz çörekler, turtalar
Şekersiz kurabiyeler ve kekler
Tatlılar
Cupcakeler
Meyveli tatlılar
Çerez
Pastalar
Donutlar, turtalar, çörekler
Şekerler ve küçük tatlılar
Kremalar, soslar, muslar, pudingler
Sufle, beze, beze
Jöle
Dondurma, sorbeler
Pastalar
Tatlı turtalar, tartlar
Pankekler, kızarmış hamur işleri, waffle'lar, tost
Kahvaltılık gevrekler, granola, müsli
İçecekler
Sütlü içecekler
Smoothieler, granitalar
Kahve ve çikolata bazlı içecekler
Meyve içecekleri, meyve suları
Çay ve bitki çayları
Sıcak içecekler
Alkollü kokteyller
Votkalı kokteyller
Cinli kokteyller
Viski kokteylleri
Şaraplı kokteyller
Brendi ve konyak içeren kokteyller
Absintli kokteyller
Romlu kokteyller
Köpüklü şaraplı kokteyller
Tekila kokteylleri
Bira eşliğinde kokteyller
Likörlü kokteyller
Dondurulmuş kokteyller
Pişirme yöntemleri
Hava fritözü
Düdüklü tencere
Soğuk yemekler
Çok amaçlı pişirici
İçi doldurulmuş yemekler
Derin yağda kızartma
Çift kazanlı sistem
Tava
Fırın tepsisi
Folyo
Fırın
Kavurucu
Mikser
Blender
Mangal
Mutfak robotu
Mikrodalga
Wok
Turşu çeşitleri
Kurutulmuş ve işlenmiş gıdalar
Turşu çeşitleri
Haşlanmış yemekler
Tuzlu yemekler
Tütsülenmiş yemekler
Konserve ürünler
Mevsimlik yemekler
Bayram yemekleri
Yılbaşı
Noel
Sevgililer Günü
8 Mart
Paskalya
1 Mayıs
Cadılar Bayramı
Doğum günü
Parti Yemekleri
Düğün yemekleri
Kokteyl partisi
Akşam yemeği partisi
anneler günü
Dünya mutfakları
Avrupa
Fransızca
İtalyan
İspanyol
Yunan
İngilizce
İrlandalı
Almanca
Portekizce
Avusturya
Lehçe
Rusça
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
İskandinav İsveççe
Asya Çince Japonca Tayland Vietnam Korece Filipinli
Arapça Yahudi Türkçe
Hint
Afrika Fas
Amerikan Hawaii Cajun Kanadalı Tex-Mex
Latin Amerika Meksika Venezuelalı Arjantinli Brezilya
Karayipler Kübalı Jamaika
Kategoriler
Kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Çocuk yemekleri
İleride kullanılmak üzere tabaklar
Uygun fiyatlı tarifler
Rahatlatıcı yemekler
Tek kişilik tarifler
İki kişilik tarifler
Piknik
Bahçe Tarifleri
Taraftarlar için yemekler
Film Gecesi Yemekleri
Pişirme yöntemleri
Yemek Ağı Tarifleri
Tarif koleksiyonları
Malzemelere göre tarifler
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı kahvaltılar
Öğle yemekleri
Akşam yemekleri
Sağlıklı atıştırmalıklar
Lif açısından zengin yemekler
Glutensiz yemekler
Düşük sodyum içeriği
Düşük kalorili yemekler
Diyabet hastaları için yemekler
Düşük karbonhidratlı yemekler
Düşük yağ içeriği
Düşük kolesterol
Hazır yemeklerin kalori içeriği
Vejetaryen yemekler
Vegan yemekler













