Zaman: 5 dk.
Karmaşıklık: kolayca
Porsiyon sayısı: 1

Herkes geleneksel smoothie'leri ferahlatıcı ve lezzetli tadı için sever, ancak bazen daha fazla doku ve çıtırlık istersiniz. Daha az sıvı kullanarak veya avokado, chia tohumu veya hatta kuru hurma gibi bir kıvam arttırıcı ekleyerek en sevdiğiniz smoothie'yi dönüştürün. Sabah yulaf lapasına lezzetli bir alternatif!

İçindekiler:

• Kıvam vermek için buz
• Üzeri için malzemeler (kuruyemiş, hindistan cevizi)
• 1 su bardağı dondurulmuş meyve
• Orta boy bir muzun yarısı, dondurulmuş
• 0,5 su bardağı badem sütü
• 0,5 su bardağı yağsız sade Yunan yoğurdu

Malzemelerin değiştirilmesi
Kullanılan ölçü kapları

1 bardak (st.) - 250 ml.
3/4 su bardağı (180 ml).
2/3 su bardağı (160 ml).
1/2 su bardağı (st.) - 125 ml.
1/3 su bardağı (80 ml)
1/4 su bardağı (60 ml)
1 yemek kaşığı (tbsp) - 15 ml.
1 çay kaşığı (tsp) - 5 ml.
1/5 çay kaşığı (tsp) - 1 ml.

Benzer malzemeler içeren tarifler

muzlar, badem sütü

Tavsiye ederiz

Hazırlık:

Adım 1
• Çilek, muz, süt ve yoğurdu blendere koyun.
Adım 2
• Cihazınızın gücüne bağlı olarak, cihazı kapatmanız, malzemeleri karıştırmanız ve ardından karıştırmaya devam etmeniz gerekebilir. Kıvamı çok sıvıysa, birkaç buz küpü ekleyin. Smoothie'yi bir kaseye aktarın, üzerine malzemeleri ekleyin ve kaşıkla servis edin!

Oylar: 1